PJOK KELAS VI PTS SEMESTER II (DUA) TP. 2023/2024

Bacalah teks informasi berikut untuk menjawab pertanyaan nomor 1!

Senam lantai dapat dilakukan dalam kombinasi gerakan. Senam lantai merupakan gabungan beberapa gerakan dominan meliputi gerak berpindah, bertumpu, pendaratan, ayunan, tolakan, dan putaran. Jika gerakan tersebut dikombinasikan akan membentuk rangkaian gerak yang indah. Penguasaan gerakan dan teknik merangkaian gerakan yang tepat memerlukan disiplin tinggi. Salah satunya adalah gerakan guling depan.

Apa yang dimaksud guling depan? Guling depan merupakan gerakan badan berguling ke depan melalui bagian belakang (tengkuk), pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang. Gerakan ini membutuhkan kelenturan otot, kekuatan otot, daya tahan tubuh, keseimbangan, dan kecepatan

1. Tubuh bagian belakang (tengkuk) badan yang menyentuh matras setelah pinggang adalah....

• Tengkuk         

• Pinggang

• Panggul

• Pinggul

Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!
1) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras.
2) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.
3) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul     menyentuh matras.
4) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras.
5) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan.
Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah ....

• 1)–2)–3)–4)–5)

• 1)–2)–4)–3)–5)

• 2)–3)–5)–4)–1)

• 3)–1)–2)–5)–4)

Bagaimana cara melakukan variasi mendorong lengan kedepan dengan kombinasi jalan?

Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan?

Gerak berirama merupakan gerakan senam dengan irama musik ataupun latihan yang dilakukan secara berirama. Gerak berirama disebut juga …..

Gerakan-gerakan dalam aktivitas gerak berirama tersusun dan sistematis. Gerakan-gerakan tersebut senantiasa berguna untuk mencapai tujuan tertentu, yaitu……

Gerakan senam yang diiringi dengan irama dan musik disebut gerak berirama. Gerak berirama memfokuskan pada gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi dengan irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan alunan iramanya.

Aktivitas gerak berirama (ritmik) disesuaikan dengan karakteristik anak. Secara umum, anak senang bergerak terutama gerak berirama. Bagi anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Aktivitas gerak berirama dapat meningkatkan kemampuan gerak dasar anak, yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan dalam gerak ritmik memengaruhi saraf yang berfungsi mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan berirama dengan teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Pilihlah penyataan yang sesuai dengan teks diatas !

• Gerak irama tidak perlu disesuaikan dengan karakter

• Gerak irama bagi anak merupakan kegembiraan

• Gerak irama meningkatkan gerak kasar dan gerak halus

• Gerak irama dapat mengontrol gerak motorik

Gerakan senam yang diiringi dengan irama dan musik disebut gerak berirama. Gerak berirama memfokuskan pada gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi dengan irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan alunan iramanya.

Aktivitas gerak berirama (ritmik) disesuaikan dengan karakteristik anak. Secara umum, anak senang bergerak terutama gerak berirama. Bagi anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Aktivitas gerak berirama dapat meningkatkan kemampuan gerak dasar anak, yaitu gerak kasar dan halus. Gerakan dalam gerak ritmik memengaruhi saraf yang berfungsi mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan berirama dengan teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Pilihlah penyataan yang sesuai dengan teks diatas !

• Senam irama dapat meningkatkan kemampuan gerak dasar

• Jika diiringi dengan irama, gerakan senam akan jadi lebih indah

• Gerak berirama tidak bermanfaat bagi kesehatan

• Gerak ritmik dapat mempengaruhi saraf

Perhatikanlah gambar rangkaian guling belakang dan pernyataan dibawah ini !

Pasangkanlah nomor pada gambar dengan pernyataan yang terdapat dalam kolom!

Berikut ini adalah gambar variasi ayunan tangan dengan kombinasi jalan dan nama gerakannya. Pasangkanlah gambar dan nama gerakannya dengan menarik garis !