PKP Kesehatan : Puasa Lancar dengan Pola Hidup Sehat

Perubahan apa yang terjadi pada tubuh saat berpuasa, kecuali...

• pola makan

• pola tidur

• pola pikiran

• aktivitas sehari- hari

Perubahan yang terjadi pada organ tubuh untuk menyesuaikan energi yang rendah adalah, kecuali...

• jantung

• lambung

• pankreas

• hati

Tujuan berpuasa dalam dunia kesehatan adalah, kecuali...

• mengatur kadar gula dalam darah

• menurunkan berat badan/ diet

• menstabilkan kolesterol dan asam urat

• menyiksa diri

Organ yang berfungsi menghasilkan hormon insulin untuk mengubah glukosa menjadi energi adalah ...

• pankreas

• kelenjar ludah

• usus halus

• kantung empedu

Kadar gula darah normal adalah...

• 50 - 70 mg/dl

• < 100 mg/dl

• 120 - 140 mg/ dl

• > 200 mg/ dl

Pertama sekali yang harus dilakukan saat berbuka puasa adalah...

• minum air putih hangat

• makan makanan yang manis

• makan daging yang bersantan

• makan kurma sebanyak- banyaknya

roses ekskresi/ pembuangan limbah dari dalam tubuh adalah, kecuali...

• keluar keringat dari dalam tubuh

• buang air kecil

• buang air besar

• meditasi

Makanan sehat untuk berbuka puasa adalah, kecuali...

• telur dan daging

• santan dan susu manis

• sayuran hijau dan buah-buahan

• ikan segar

Fungsi dari kantung empedu adalah...

• memecah lemak dalam proses pencernaan

• menghalau bakteri dalam tubuh

• mengubah glukosa menjadi glikogen

• membantu proses penggilingan makanan

Tips pola hidup sehat saat berpuasa adalah, kecuali...

• hentikan merokok dan minum minuman keras

• perbanyak minum air putih min 8- 10 gelas/ hari

• makan makanan yang manis dan asin

• lakukan aktiitas fisik/ olahraga min 30 menit sehari