PTS Genap_PJOK_Quiz

Gerakan peregangan dan pelemasan amat penting dalam latihan kebugaran

jasmani untuk menghindari ….

• cedera

• stres

• penyakit

• kram

Latihan kebugaran jasmani, kedua tangan menggantung di tiang horizontal

disebut ….

• Pull Up

• Back Up

• Push Up

• Sit Up

Berikut ini yang menyebabkan tubuh tetap prima, kecuali ….

• hidup teratur

• olahraga teratur

• merokok teratur

• makan teratur

Ciri kebugaran jasmani yang baik adalah ….

• pemulihan cepat

• masa istirahat lama

• sirkulasi jantung meningkat

• efisiensi gerak meningkat

Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk meningkatkan ….

• daya tahan

• kelentukan

• kekuatan

• Semua Jawaban benar

Berikut ini perilaku pola hidup sehat, kecuali ….

• teratur olahraga

• makan makanan bergizi

• madat

• hindari rokok

Teratur berolahraga akan meningkatkan kebugaran jasmani, dengan

demikian akan meningkatkan hal-hal berikut ini, kecuali ....

• kemampuan jantung dan paru-paru

• impotensi

• memperlancar aliran darah

• daya tahan tubuh

Berikut ini yang merupakan latihan kelincahan adalah ….

• shuttle run

• squat jump

• heavy weight

• pull up

Bentuk latihan yang terprogram dan terencana, akan berpengaruh pada hal-hal

berikut ini, kecuali ….

• menurunkan gula darah

• memperlambat proses penuaan

• memperkuat sendi dan otot

• meningkatkan tekanan darah tinggi

Unsur-unsur kebugaran jasmani adalah sebagai berikut, kecuali ….

• endurance

• agility

• Kecepatan

• Accuracy