Zdrowe odżywianie

Jakie produkty można zjeść na zdrowe śniadanie?

• eggs, oatmeal, Greek yogurt, whole grain toast with avocado, fresh fruit

• fried chicken, cookies, candy

• chips, ice cream, cake

• bacon, donuts, soda

Dlaczego witaminy i minerały są ważne dla naszego organizmu?

• Organizm nie potrzebuje witamin i minerałów, aby funkcjonować prawidłowo.

• Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, pełniąc wiele różnorodnych funkcji.

• Nadmiar witamin i minerałów może być szkodliwy dla zdrowia.

• Witaminy i minerały są zbędne i nie mają wpływu na organizm.

Co powinniśmy unikać, aby nie spożywać zbyt dużo słodyczy?

• Unikaj jedzenia warzyw i owoców

• Unikaj ruchu i aktywności fizycznej

• Unikaj nadmiaru słodzonych napojów, słodyczy, ciast, ciastek, deserów oraz innych produktów wysoko przetworzonych zawierających dodany cukier.

• Unikaj picia wody

Podaj przykład zdrowego śniadania, które zawiera dużo witamin i minerałów.

• A croissant with butter and jam

• A donut with chocolate frosting and sprinkles

• A bowl of oatmeal with fresh berries, nuts, and a glass of orange juice.

• A sugary cereal with whole milk

Co możemy zjeść zamiast słodyczy, aby zaspokoić naszą potrzebę na coś słodkiego?

• Ciastka

• Cukierki

• Lody

• Owoce lub suszone owoce

Jak nazywa się ten owoc?

• gruszka
• papaja
• mango
• jabłko

Inna nazwa tego owocu to:

• Chiński agrest
• Chińska truskawka
• Chiński banan
• Chińska malina

Jak nazywa się ten schemat?

• Piramida żywieniowa
• Piramida jedzeniowa
• Trójkąt odżywczy
• Trójkąt witaminowy