Kebugaran Jasmani Eko Dwi Santoso, S.Pd

berikut yang bukan merupakan unsur kebugaran jasmani adalah . . .

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelincahan

• kesehatan

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah. . .

• daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• produktifitas kerja menurun

• kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• kualitas kondisi fisik meningkat

kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan maksimal tanpa mengalami gangguan dan kesulitan adalah. . . .

• daya tahan

• kecepatan

• kelenturan

• kekuatan

Stephen hendak melatih kekuatan otot lengannya, latihan kebugaran yang seharusnya stephen lakukan adalah....

• Plank

• Squat

• Skipping

• Sit Up

Zio sedang melaksanakan latihan sircuit Training dengan berbagai macam gerakan dengan rincian gerakan sebagai berikut; 1. Split, 2. Squat, 3.Crunch, 4. Shuttle Run 5. high knee dengan waktu tertentu

Setiap gerakan dalam latihan zio tersebut bertujuan untuk melatih?

• 1. 1.kelentukan, 2. kekuatan otot kaki, 3. daya tahan, 4. daya ledak, 5. kesehatan

• 1. 1. kelentukan, 2. kekuatan otot kaki, 3. kekuatan otot kaki 4. kelincahan, 5.Daya tahan

• 1. 1.kekuatan otot lengan, 2. kelincahan, 3. daya tahan, 4. kekuatan otot perut, 5. kelentukan

• 1.kelentukan, 2. kelincahan, 3. daya tahan, 4. kekuatan otot punggung, 5. kekuatan otot perut

kemampuan untuk menempuh suatu jarak dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut. . .

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Olahraga yang tepat untuk melatih kecepatan adalah....

• lari 200 m

• Tinju

• Catur

• Sepak bola

seseorang seperti gambar disamping sedang melakukan gerakan . . . yang bertujuan untuk melatih . . .

• Push Up, Otot lengan

• Sit Up, Otot Perut

• Plank, Otot Lengan

• Pull Up, Otot kaki

Olahraga yang memerlukan kekuatan Otot lengan yang kuat adalah...

• Sepak bola

• catur

• Bola basket

• lompat jauh

Untuk hidup sehat dan bugar kita harus menjaga 3 hal, kecuali....

• Pola makan yang sehat

• Istirahat yang cukup

• Olahraga teratur

• Istirahat yang lama