Correre o camminare: cosa è meglio per restare in forma?

Cosa è fondamentale per la salute dell'interno organismo e per mantenersi in forma?

• Mangiare dolci

• Non bere acqua

• Fare movimento

• Stare seduti tutto il giorno

Qual è l'enzima responsabile dell'accumulo di energia nei muscoli?

• Glucagone

• Cortisolo

• Insulina

• Adenosina trifosfato (ATP)

Quale tipo di combustibile viene utilizzato dal nostro metabolismo prima dei grassi?

• Proteine

• Fibre

• Vitamine

• Zuccheri

A che frequenza cardiaca circa si inizia a bruciare i grassi durante l'attività fisica?

• 60-70% della frequenza massima

• 50-60% della frequenza massima

• 80-90% della frequenza massima

• 30-40% della frequenza massima

A parità di tempo e distanza percorsa, cosa è meglio per dimagrire?

• Fare yoga

• Saltare la corda

• Nuotare

• Correre

Cosa è possibile utilizzare per monitorare il battito cardiaco durante l'attività fisica?

• Orologio

• Smartwatch

• Bilancia

• Termometro

Quale tipo di allenamento prevede movimenti con variazioni accentuate per stimolare il metabolismo?

• Tai Chi

• Pilates

• Yoga

• Interval training

Cosa è necessario fare per aumentare il ritmo durante la camminata per dimagrire?

• Tenere un passo sostenuto

• Saltellare

• Fermarsi spesso

• Camminare lentamente

Cosa è importante tenere in considerazione durante la scelta tra correre e camminare per dimagrire?

• Il battito cardiaco

• Il colore delle scarpe

• La musica ascoltata

• La temperatura esterna

Chi scrive l'articolo e fornisce consigli su correre o camminare per dimagrire?

• Claudia Giammatteo

• Luigi Verdi

• Mario Rossi

• Anna Bianchi