Valoracion de la CF 1

¿Cuál es uno de los sistemas energéticos principalmente implicado en los deportes de fuerza?

• Sistema respiratorio

• Sistema nervioso

• Glucólisis aeróbica

• Sistema de fosfágenos

¿Qué recomendación se da en cuanto a la ingesta de proteínas para deportistas de fuerza?

• 0,8-1,0 g/kg

• 2,0-2,2 g/kg

• 1,6-1,8 g/kg

• 1,0-1,2 g/kg

¿Qué función importante tienen las grasas en el organismo de un deportista de fuerza?

• Proteger contra enfermedades

• Transportar oxígeno en la sangre

• Regular la temperatura corporal

• Proporcionar energía

¿Cuál es uno de los principales limitantes en los deportes de resistencia?

• Exceso de proteínas

• Baja ingesta de agua

• Déficit de carbohidratos

• Falta de minerales

¿Cuál es la cantidad recomendada de carbohidratos por kg de peso corporal para un ejercicio de resistencia moderado?

• 8-12 g

• 6-10 g

• 5-7 g

• 3-5 g

¿Qué función cumplen los antioxidantes en el organismo de un deportista?

• Regular el metabolismo

• Mejorar la digestión

• Proteger contra radicales libres

• Aumentar la fuerza muscular

¿Qué elemento es esencial para regular el equilibrio de los líquidos en el organismo?

• Sodio

• Calcio

• Hierro

• Magnesio

¿Cuál es una de las funciones del agua en el organismo de un deportista?

• Transportar nutrientes a las células musculares

• Aumentar la presión arterial

• Producir energía

• Regular la temperatura corporal

¿Cuál es el objetivo principal de la suplementación nutricional?

• Reducir la resistencia cardiovascular

• Acelerar la deshidratación

• Disminuir la actividad inmunológica

• Aumentar la hipertrofia muscular

¿Cuál es la recomendación GENERAL de consumo diario de creatina?

• 2g

• 10g

• 5g

• 15g