Jalan Cepat Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan jalan cepat dalam olahraga atletik?

• Berlari secepat mungkin

• Melompat jauh

• Berjalan dengan santai

• Gerak maju dengan melangkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa

Apa perbedaan antara berjalan dan berlari dalam olahraga atletik?

• Berjalan dilakukan dengan posisi kaki bengkok, sedangkan berlari dilakukan dengan kaki lurus

• Berjalan memiliki gerakan khusus saat finish, sedangkan berlari tidak

• Berjalan tidak ada saat melayang di udara, sedangkan berlari ada saat dimana kedua kaki tidak menempel pada tanah

• Berjalan lebih cepat daripada berlari

Apa yang dimaksud dengan gerakan 'start' dalam jalan cepat?

• Berdiri pada saat aba-aba bersedia dengan kaki ditempatkan di depan garis start

• Berlari secepat mungkin saat aba-aba diberikan

• Melompat ke depan saat aba-aba diberikan

• Berjalan dengan santai saat aba-aba diberikan

Apa yang harus dihindari dalam jalan cepat?

• Berlari terlalu cepat, badan terlalu tegak, gerakan lengan tidak seirama dengan langkah kaki, langkah terlalu pendek

• Kehilangan kontak dengan tanah, badan terlalu condong ke depan, menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan, langkah terlalu panjang

• Berjalan terlalu lambat, badan terlalu condong ke belakang, gerakan lengan tidak seirama dengan langkah kaki, langkah terlalu panjang

• Kehilangan kontak dengan tanah, badan terlalu condong ke belakang, menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan, langkah terlalu pendek

Apa yang harus diutamakan dalam jalan cepat?

• Lutut harus tetap lurus saat fase menumpu, perkuat otot punggung dan otot perut, cegah badan diangkat terlalu tinggi, gerakan kaki berada pada garis lurus

• Lutut harus tetap bengkok saat fase menumpu, perkuat otot lengan dan otot kaki, dorong badan terlalu tinggi, gerakan kaki berada pada garis lengkung

• Lutut harus tetap lurus saat fase menumpu, perkuat otot punggung dan otot perut, dorong badan terlalu rendah, gerakan kaki berada pada garis lurus

• Lutut harus tetap bengkok saat fase menumpu, perkuat otot lengan dan otot kaki, cegah badan diangkat terlalu tinggi, gerakan kaki berada pada garis lurus

Apa yang dilakukan setelah melewati garis finish dalam jalan cepat?

• Berjalan mundur

• Kecepatan berlari dikendorkan setelah kurang lebih lima meter melewati garis finish

• Melompat ke depan

• Berhenti sejenak

Apa yang dimaksud dengan gerakan 'langkah' dalam jalan cepat?

• Melangkahkan kaki kiri ke depan dengan tumit mendarat terlebih dahulu

• Melompat ke depan dengan kedua kaki

• Berlari dengan kaki lurus

• Berjalan dengan kaki bengkok

Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah....

• 
• 
• 
• 

Start untuk Jalan Cepat menggunakan start

• Jongkok

• Melayang

• Berdiri

• Berlari

Seorang Pejalan Cepat akan dinyatakan diskualifikasi apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut.....

• Berjalan di track yang sudah ditentukan

• Berjalan sejajar dengan pejalan yang lain

• Menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah kiri

• Berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh tanah