ULANGAN HARIAN 2 PJOK

Puasa menurut Bahasa adalah . . .

• Menahan Tawa

• Menahan Diri

• Menahan Orang

• Menahan Buang air kecil

Dibawah ini adalah yang membatalkan Puasa ,kecuali . . .

• Makan dipagi hari

• Minum di siang hari

• Masuknya makanan dan minum melalui mulut sampai ketenggorokkan

• Kentut

Makanan yang disarankan pada saat berbuka Puasa adalah . . .

• Makanan yang pedas dan asin

• Makanan yang keras dan berlemak

• makanan dan minuman yang mudah diserap tubuh

• Makanan dan minuman yang dingin

Dibawah ini Olahraga yang disarankan untuk dilakukan dibulan Puasa adalah . . .

• 
• 
• 
• 

Waktu yang disarankan oleh Pakar Kesehatan,jika akan berolahraga pada saat bulan Puasa adalah . . .

• Jam 12 malam

• Jam 6 pagi

• setelah sholat ashar

• 30 menit menjelang magrib

Manfa'at Olahraga sebelum berbuka puasa atau sebelum imsyak pada saat bulan Puasa adalah . . .

• Badan menjadi lebih segar dan bugar

• Badan menjadi lebih sakit

• Badan menjadi lebih lemas

• Badan menjadi lebih terlihat kurus

Istirahat yang baik pada saat setelah berolahraga adalah . . .

• 
• 
• 
• 

Cara minum yang Baik pada saat setelah Olahraga adalah . . .

• Sambil Berlari

• Duduk atau Jongkok

• Sambil berdiri

• Sambil tiduran

Selama berpuasa hindari Olahraga yang body contac,maksudnya adalah . . .

• Olahraganya terpisah dengan Net

• Olahraganya jauh - jauhan

• Tidak boleh berbenturan

• Olahraganya pelan - pelan

Permainan yang disarankan pada saat Puasa,saat menunggu berbuka adalah . . .

• 
• 
• 
•