PJOK

Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ....

• a. Lantai

• b. Udara

• c. Matras

• d. Peti lompat

Answer explanation

Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke udara.

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....

• a. Bawah dan atas

• b. Atas

• c. Bawah

• d. Depan/belakang

Answer explanation

Gerakan roll adalah gerakan berguling ke depan atau belakang, sehingga jawaban yang benar adalah d. Depan/belakang.

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....

• a. Depan dan belakang

• b. Kiri dan kanan

• c. Atas dan bawah

• d. Kanan dan bawah

Answer explanation

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke depan dan belakang.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

• a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

• b. Mengembangkan kualitas fisik

• c. Membentuk keindahan tubuh

• d. Melemahkan otot tubuh

Answer explanation

Pilihan d adalah jawaban yang benar karena senam lantai tidak melemahkan otot tubuh, tetapi justru membentuk dan mengembangkan otot tubuh.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan . . .

• a. Pemanasan

• b. Pendinginan

• c. Pelepasan

• d. Pelenturan

Answer explanation

Untuk mencegah terjadi kesalahan otot sebelum latihan, diperlukan pemanasan agar otot menjadi lebih siap dan terhindar dari cedera.

Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan . . .

• a. Pemanasan

• b. Pendinginan

• c. Minum yang banyak

• d. Lari

Answer explanation

Setelah latihan senam, sebaiknya melakukan pendinginan untuk mendinginkan tubuh dan mengembalikan denyut jantung ke kondisi normal.

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

• a. Diluruskan

• b. Ditekukkan

• c. Dibulatkan

• d. Dimiringkan

Answer explanation

Posisi badan yang benar ketika melakukan guling ke depan adalah dibulatkan, agar gerakan dapat dilakukan dengan lancar dan aman.

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

• a. Pinggang

• b. Punggung

• c. Kepala

• d. Tengkuk

Answer explanation

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah tengkuk.

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih . . .

• a. Otot tangan

• b. Otot pinggang

• c. Otot badan

• d. Otot leher

Answer explanation

Latihan kayang bertujuan untuk melatih otot pinggang, sehingga pilihan yang benar adalah b. Otot pinggang.

pada gambar dibawah ilham melakukan gerakan..

• a. kuda-kuda

• b. melakukan tendangan

• c. memukul

Answer explanation

Ilham melakukan gerakan kuda-kuda sesuai dengan gambar yang diberikan.