QUIZ KEBUGARAN JASMANI

Berikut ini termasuk unsur unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Daya tahan
• Kecerdasan
• Kekuatan
• Ketangkasan

Berikut ini termasuk manfaat olahraga, kecuali...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• Meningkatkan kecerdasan intelektual

• Meningkatkan kesehatan mental

Manfaat dari latihan kekuatan otot adalah...

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kecepatan gerakan

• Meningkatkan massa otot

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Latihan ketangkasan berguna untuk...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan

• Sprint test

• Shuttle run test

• Speed run test

• Aerobic test

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...

• Agility
• Strength
• Flexibility
• Speed

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• kecepatan dan ketahanan fisik
• keseimbangan dan koordinasi
• kelenturan otot dan postur tubuh
• kekuatan mental dan konsentrasi

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot disebut...

• Cardio workout

• Strength training

• Flexibility exercise

• Agility drill

Manfaat dari latihan kardiovaskular adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Manfaat dari latihan kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh