LATIHAN SOAL PJOK KELAS 9

Gerakan pivot bermanfaat untuk ...

• Menguasai jalannya permainan

• Melakukan pergerakan yang cepat

• Melakukan pertahanan dengan baik

• Melindungi bola dari sergapan lawan

Andi anak yang periang, ia merupakan anak yang pandai bergaul, andi selalu tampil di depan setiap acara yang ada disekolahnya, karena andi punya kepercayaan diri yang tinggi, dia pun punya prestasi akademik dan non akademik yang baik disekolahnya. andi senang jogging, setaip harinya diwaktu luang ia menyempatkan untuk jogging. Pernyataan diatas menunjukkkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan andi setiap harinya berfungsi sebagai ....

• memelihara kesehatan fisik

• memelihara kesehatan mental

• mempertahankan kualitas hidup

• menjaga kebugaran tubuh

Aktivitas ini berhubungan dengan kegiatan olahraga dan membutuhkan kekuatan ekstra yang membuat tubuh berkeringat disebut ....

• Aktivitas fisik seimbang

• Aktivitas fisik berat

• Aktivitas fisik sedang

• Aktivitas fisik ringan

Gol yang tercipta dari lemparan bebas dalam permainan bola basket memperoleh angka ...

• 1

• 2

• 3

• 4

Kebugaran jasmani adalah modal bagi seseorang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, maka dari itu perlu disiapkan berbagai unsur kondisi fisik sebaik-baiknya dan salah satunya adalah kekuatan. Salah satu jenis latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah…

• Push-up

• Sit-up

• Pull-up

• Back-up

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• kesehatan

• kebugaran jasmani

• kekuatan jasmani

• keterampilan jasmani

Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...

• Shooting

• Jumping

• Pivot

• Lay-up

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

• Interval training

• Shuttle run

• Downhill

• Lari akselerasi

Untuk Hasil yang maksimal, aktivitas fisik harus dilakukan dalam porsi yang ....

• tepat

• tinggi

• sedang

• berat

Andi anak yang periang, ia merupakan anak yang pandai bergaul, andi selalu tampil  di depan setiap acara yang ada disekolahnya, karena andi punya kepercayaan diri yang tinggi, dia pun punya prestasi akademik dan non akademik yang baik disekolahnya.  andi senang jogging, setaip harinya diwaktu luang ia menyempatkan untuk jogging. Pernyataan diatas menunjukkkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan andi setiap harinya berfungsi sebagai ....

• memelihara kesehatan fisik

• memelihara kesehatan mental

• mempertahankan kualitas hidup

• menjaga kebugaran tubuh