Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas meja dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas tembok dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

Sebutkan beberapa gerakan dasar dalam senam lantai!

• berlari

• jongkok, lompat, putar, berdiri

• berputar

• melompat

• jongkokkan

Bagaimana cara melakukan gerakan roll dalam senam lantai?

• Melakukan gerakan roll dengan kepala dan bahu menempel pada matras

• Berguling ke samping dengan punggung melengkung ke dalam

• Menjatuhkan kepala ke matras saat melakukan gerakan roll

• Berguling ke depan dengan punggung membentuk lengkungan dan kepala serta bahu tetap terangkat dari matras.

Apakah pentingnya pemanasan sebelum melakukan senam lantai?

• Tidak penting.

• Ya, penting.

• Hanya penting untuk olahraga lain.

• Hanya penting untuk senam lain.

Berapa jumlah anggota tim dalam senam lantai?

• 5

• 7

• 10

• 3

Apa yang harus diperhatikan dalam melakukan gerakan handstand dalam senam lantai?

• Posisi tangan yang kuat dan stabil, fokus pada titik pandang yang tetap, serta menjaga keseimbangan tubuh dengan mengencangkan otot inti.

• Menggunakan kacamata saat melakukan gerakan

• Menggunakan pakaian yang tidak nyaman

• Menggerakkan kaki secara acak

Sebutkan beberapa manfaat dari senam lantai!

• Menambah berat badan

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh, kekuatan otot inti, keseimbangan, dan koordinasi gerak.

• Membantu mengurangi stres

• Meningkatkan kecepatan lari

Bagaimana cara melakukan gerakan cartwheel dalam senam lantai?

• Berdiri dengan kepala di bawah dan kaki di atas

• Langkah-langkah untuk melakukan gerakan cartwheel dalam senam lantai adalah: 1. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu. 2. Angkat tangan ke atas kepala. 3. Lompat ke samping dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. 4. Letakkan tangan yang berlawanan dengan kaki depan di lantai. 5. Dorong tubuh ke atas dan putar tubuh ke samping. 6. Letakkan tangan kedua di lantai dan dorong tubuh hingga kedua kaki bertemu di udara. 7. Landas dengan kedua kaki secara bersamaan. 8. Latih gerakan ini dengan hati-hati dan perlahan sebelum mencoba dengan kecepatan penuh.

• Melompat ke depan dengan kedua tangan di samping tubuh

• Menarik kaki ke dada dan berguling ke belakang

Apakah senam lantai hanya dilakukan oleh atlet profesional?

• Hanya untuk wanita

• Tidak

• Hanya untuk pria

• Hanya untuk anak-anak

Mengapa penting untuk menggunakan alat pelindung saat melakukan senam lantai?

• Karena alat pelindung tidak tersedia

• Agar tubuh terasa lebih berat saat melakukan gerakan

• Untuk melindungi tubuh dari cedera saat jatuh atau melakukan gerakan yang berisiko.

• Untuk membuat senam lantai terlihat lebih menarik