Senam Lantai untuk Siswa Kelas 1

Apa gerakan dasar senam lantai yang dilakukan dengan posisi berbaring dan mengangkat tubuh dengan tangan dan kaki?

• Guling depan

• Guling belakang

• Lompat jauh

• Jengkolan

Teknik peregangan apa yang digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dalam senam lantai?

• Peregangan dinamis

• Peregangan isometrik

• Peregangan aktif

• Peregangan statis

Drill keseimbangan mana yang melibatkan berdiri dengan satu kaki sambil menyeimbangkan tubuh?

• Solo-Leg Pose

• One-Leg Stand

• One-Foot Stand

• Single-Leg Balance

Aktivitas koordinasi apa yang melibatkan gerakan tangan dan kaki secara bersamaan dalam senam lantai?

• Gerakan push-up atau lompat tali

• Gerakan sit-up atau berlari

• Gerakan plank atau bersepeda

• Gerakan jongkok atau berenang

Latihan membangun kekuatan mana yang melibatkan push-up dan sit-up dalam senam lantai?

• Latihan fleksibilitas

• Latihan kekuatan tubuh

• Latihan pernapasan

• Latihan kardio

Apa nama gerakan dasar senam lantai yang dilakukan dengan posisi berdiri dan membungkuk ke depan untuk menyentuh jari kaki?

• Finger touch

• Toe touch

• Heel touch

• Elbow touch

Teknik peregangan apa yang digunakan untuk mengurangi kekakuan otot sebelum melakukan senam lantai?

• Peregangan statis

• Peregangan pasif

• Peregangan isometrik

• Peregangan dinamis

Drill keseimbangan mana yang melibatkan berdiri dengan kedua kaki rapat dan menahan posisi selama beberapa detik?

• Balance stance exercise

• Two-foot balance challenge

• Stance balance drill

• Standing balance drill

Aktivitas koordinasi apa yang melibatkan melompat dan menggerakkan tangan ke atas dalam senam lantai?

• Tangan ke atas

• Gerakan lompat

• Lompat tangan

• Melompat tangan

Latihan membangun kekuatan mana yang melibatkan squat dan lunges dalam senam lantai?

• Lower body strength

• Flexibility

• Upper body strength

• Cardiovascular endurance