AKSARA_4 PTS PJOK

Berikut ini yang termasuk unsur-unsur gerak berirama, kecuali ....

• sikap awal

• langkah

• ayunan lengan

• lompat tali

Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan ....

• Tepuk tangan

• Hentakan kaki

• Musik

• Nyanyian

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan pemanasan, tujuan melakukan pemanasan dalam senam irama adalah ....

• melatih kelincahan

• meningkatkan kekuatan otot

• meningkatkan stamina

• menghindari cedera

Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari gerakan lainnya adalah ....

• Langkah kaki

• ayunan lengan

• lompat

• putaran

Sikap awal berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan, adalah sikap awal dari gerakan ayunan lengan ....

• Depan

• Belakang

• Samping

• Atas

Berikut ini adalah manfaat pemanasan sebelum olahraga, kecuali ....

• meningkatkan aliran darah keotot

• mempersiapkan mental untuk berolahraga

• mendinginkan tubuh

• meningkatkan fleksibilitas otot

Pemanasan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga ....

• otot menjadi lebih kaku

• otot menjadi lebih lemah

• otot menjadi lebih siap untuk beraktivitas

• otot menjadi cepat lelah

Berikut ini merupakan nama lain dari gerak berirama, kecuali ....

• senam irama

• senam ritmik

• latihan bebas berirama

• aerobik

Induk organisasi senam irama di tingkat internasional adalah ....

• FIG (Federation Internationale de Gymnastique)

• FIFA (Federation Internationale de Football Association)

• IOC (International Olympic Committee)

• PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia)

. Induk organisasi senam irama di tingkat nasional (Indonesia) adalah ....

• Persani (Persatuan Senam Indonesia)

• KONI (Komite Olahraga Nasional Indonesia)

• OI (Komite Olimpiade Indonesia)

• IMI (Ikatan Motor Indonesia)