SUSULAN/REMEDIAL STS GENAP PJOK KELAS X 2024

Andi berusaha untuk memperbaiki koordinasi gerakan lompat kangkangnya. Langkah terbaik untuk menganalisis dan memperbaiki koordinasi ini adalah dengan….

• Mempercepat ritme musik latihan untuk meningkatkan energi.
• Mencoba gerakan dengan kecepatan yang lebih lambat.
• Meningkatkan frekuensi latihan secara drastis.
• Mengurangi variasi gerakan dalam latihan.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot kaki.

Seorang siswi senam lantai ingin menganalisis distribusi berat tubuhnya saat melakukan lompat kangkang. Langkah yang paling sesuai untuk menganalisis distribusi ini adalah dengan….

• Memperhatikan posisi anggota tubuh saat melompat.
• Mempercepat tempo latihan agar siswi dapat menyesuaikan diri dengan gerakan.
• Meningkatkan intensitas latihan secara drastis untuk menguji ketahanan siswi.
• Menggunakan alat bantu seperti bola keseimbangan.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot lengan.

Dini ingin menganalisis kinerja otot-otot kaki saat melakukan lompat kangkang. Langkah yang paling sesuai adalah dengan....

• Meningkatkan intensitas latihan secara drastis untuk menguji ketahanan siswi.
• Memperpanjang waktu latihan kekuatan otot-otot kaki.
• Mengurangi jumlah repetisi gerakan lompat kangkang dalam latihan.
• Mencoba gerakan dengan kecepatan yang lebih lambat.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot lengan.

Rosa ingin menganalisis ritme gerakannya saat melakukan lompat kangkang agar dia bisa menentukan momentum yang tepat sehingga dia bisa melakukan gerakan dengan lancar. Pendekatan yang paling sesuai adalah dengan....

• Mempercepat tempo latihan agar siswi dapat menyesuaikan diri dengan gerakan.
• Mencoba gerakan dengan kecepatan yang lebih lambat.
• Memperhatikan pernapasan saat melakukan gerakan.
• Memperhatikan pola pernapasan saat melakukan gerakan.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot lengan.

Rio ingin menganalisis dari aspek keselamatan saat teman satu kelompoknya melakukan lompat kangkang, agar dia dapat memberikan masukan sehingga dapat meminimalisir cidera. Pendekatan yang paling sesuai adalah dengan....

• Meningkatkan intensitas latihan secara drastis untuk menguji ketahanan siswi.
• Memeriksa kestabilan emosi dan motivasi siswi selama latihan.
• Memperhatikan posisi anggota tubuh saat melompat.
• Menggunakan alat bantu seperti bola keseimbangan.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot lengan.

Riski ingin menganalisis ketahanan fisiknya selama latihan lompat kangkang. Pendekatan yang paling sesuai adalah dengan....

• Meningkatkan intensitas latihan secara drastis
• Memeriksa kestabilan emosi dan motivasi atlet selama latihan.
• Memperpanjang waktu latihan kekuatan otot-otot kaki.
• Mencoba gerakan dengan kecepatan yang lebih lambat.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot lengan.

Seorang temanmu ingin memberikan saran agar kamu dapat meningkatkan keterampilan lompat kangkangmu. Apa strategi yang paling efektif untuk mencapai tujuan tersebut....

• Memberikan umpan balik positif setiap kali kamu melakukan gerakan dengan benar.
• Membuat variasi gerakan lompat kangkang yang lebih kompleks.
• Menganalisis video saat kamu melakukan gerakan lompat kangkang dan memberikan rekomendasi perbaikan.
• Mengurangi durasi latihan untuk menghindari kelelahan fisik.
• Menggunakan alat bantu seperti trampolin untuk meningkatkan ketinggian lompatan.

Saat melakukan lompat kangkang Rasid mengalami kesulitan dalam menjaga keseimbangan tubuhnya. Berdasarkan kejadian itu apa yang mungkin mempengaruhi keseimbangan tersebut….

• Tingkat kekuatan otot atlet.
• Ketinggian lompatan yang diinginkan.
• Distribusi massa tubuh atlet.
• Kecepatan gerakan lompat.
• Pola pernapasan saat melompat.

Seorang teman satu kelompokmu melakukan gerakan lompat kangkang dengan kecepatan tinggi namun terlihat kurang mengontrol gerakan pendaratan. Bagaimana cara analisis yang tepat terhadap gerakan lompat kangkang tersebut….

• Mempercepat tempo gerakan lompat kangkang untuk menyesuaikan dengan kecepatan landing.
• Menganalisis posisi tubuh siswi selama lompatan dan pendaratan.
• Fokus pada pengembangan kekuatan otot-otot lengan untuk meningkatkan keseimbangan.
• Menggunakan alat bantu seperti bola keseimbangan untuk membantu landing.
• Memperhatikan pola pernapasan saat melakukan lompat kangkang.

Saat melakukan gerakan lompat kangkang sering kali seseorang mengalami kesulitan dalam menjaga keseimbangan, seperti salah satu kaki yang menyangkut di peti lompat karena kaki kurang terbuka. Analisis yang tepat terhadap kesalahan gerak atlet tersebut adalah….

• Kurangnya kekuatan otot-otot lengan.
• Pola pernapasan yang tidak tepat.
• Kesalahan dalam posisi tubuh saat melompat.
• Kekurangan variasi gerakan dalam latihan.
• Gerakan kaki yang terlalu cepat.