ALIMENTACIÓN

¿Qué importancia tienen las grasas en la dieta?

• Son perjudiciales y deben evitarse

• No tienen ningún papel nutricional

• Son necesarias en pequeñas cantidades para funciones vitales

• Deben constituir la mayor parte de la dieta

¿Qué papel juegan las vitaminas y minerales en la alimentación?

• Aportan energía

• Incrementan la masa muscular

• Son esenciales para procesos biológicos

• Reducen la necesidad de hidratación

¿Qué efecto tienen las bebidas azucaradas en la alimentación?

• Mejoran la concentración durante el ejercicio

•  Son esenciales para la recuperación muscular

• Aportan energía de forma rápida y sostenida

•  Deben consumirse con moderación por su alto contenido en azúcares

¿Qué recomendación de hidratación es crucial para un jugador de bádminton paralímpico durante los entrenamientos y partidos?

• Beber solamente cuando se siente sed

• Hidratarse principalmente con bebidas energéticas

• Mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio

• Limitar la ingesta de líquidos para no sentirse pesado durante el juego

¿Qué grupo de alimentos debe formar la base de una dieta saludable según el Triángulo de los Alimentos?

• Carnes y proteínas

• Frutas y verduras

• Grasas y aceites

• Dulces y bollería

¿Qué nutriente es crucial para la reparación y el crecimiento de los músculos?

• Fibra

• Proteínas

• Carbohidratos

• Grasas saturadas

¿Cómo puede influir una buena alimentación en el rendimiento deportivo?

• No tiene efecto alguno

• Disminuye la capacidad de resistencia

• Mejora la recuperación y el rendimiento

• Aumenta el riesgo de lesiones

¿Cuál de estos alimentos debería consumirse con moderación según la Pirámide de Alimentos?

• Verduras

• Frutas

• Pescado

• Bollería industrial

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de carbohidratos complejos?

• Pan blanco

• Galletas

• Arroz integral

• Caramelos

¿Cuál es la principal fuente de energía para el cuerpo humano?

• Proteínas

• Carbohidratos

• Grasas

• Vitaminas