GINÁSTICA II

Qual é o objetivo da aula 07 de Ginástica II?

• Compreender as diferenças entre exercício físico e atividade física

• Identificar algumas ginásticas de condicionamento físico

• Realizar um circuito de ginástica

• Estudar sobre a história da ginástica

O que é atividade física?

• Qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso

• Atividades físicas que possuem um planejamento, repetição e regras bem definidas

• Atividade humana baseada no movimento do corpo e em gastos de energia

• Atividade física é um tipo de exercício físico

Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico?

• Exercício físico é mais recreativo que a atividade física

• Atividade física é mais intensa que o exercício físico

• Atividade física é baseada no movimento do corpo, enquanto o exercício físico possui um planejamento e regras definidas

• Exercício físico é mais flexível que a atividade física

O que é aptidão física?

• É a mesma coisa que exercício físico

• É a mesma coisa que ginástica de condicionamento físico

• É a mesma coisa que atividade física

• Refere-se à condição física e está profundamente relacionada à qualidade de vida das pessoas

Quais são algumas ginásticas de condicionamento físico que contribuem para a melhora das aptidões físicas?

• Yoga, Tai Chi Chuan, Pilates, Crossfit

• Musculação, Pilates, Hidroginástica, Step

• Caminhada, Jump, Zumba, Dança

• Ginástica aeróbica, Treino funcional, Pilates, Crossfit

O que é o treinamento em circuito?

• Uma forma de treinamento que utiliza apenas exercícios de força

• Uma forma de treinamento que não envolve descanso entre os exercícios

• Uma forma de condicionamento corporal que não envolve exercícios aeróbicos

• Uma forma de treinamento de resistência ou força, utilizando exercícios aeróbicos de alta intensidade

Qual é a importância dos exercícios físicos?

• Reduzir a flexibilidade do corpo

• Melhorar a qualidade de vida e aumentar as aptidões físicas

• Aumentar a quantidade de horas de sono

• Diminuir a ingestão de água

O que é atividade física?

• Atividade humana baseada no movimento do corpo e em gastos de energia

• Atividades físicas que possuem um planejamento, repetição e regras bem definidas

• Atividade física é um tipo de exercício físico

• Qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso

O que é ginástica de condicionamento físico?

• Uma forma de exercício físico que não requer esforço

• Uma forma de atividade física que não envolve movimento do corpo

• Uma forma de treinamento que visa melhorar as aptidões físicas

• Uma forma de exercício físico que não possui regras definidas

O que é o treinamento em circuito?

• Uma forma de treinamento que não envolve descanso entre os exercícios

• Uma forma de condicionamento corporal que não envolve exercícios aeróbicos

• Uma forma de treinamento de resistência ou força, utilizando exercícios aeróbicos de alta intensidade

• Uma forma de treinamento que utiliza apenas exercícios de força