KUIS MAKANAN SEHAT DAN BERGIZI SEIMBANG

Apa yang harus dikonsumsi setiap hari untuk memastikan kebutuhan akan semua zat gizi terpenuhi?

• Makanan berprotein tinggi

• Makanan yang sama setiap hari

• Minum air mineral saja

• Beranekaragam makanan dengan proporsi seimbang

Kebiasaan makan yang kurang sehat yang harus dikurangi adalah konsumsi berlebihan dari zat-zat apa?

• Vitamin dan mineral

• Protein dan serat

• Karbohidrat dan air

• Gula, garam, dan lemak

Berapa liter air yang disarankan untuk diminum setiap hari?

• 1 liter

• 4 liter

• 3 liter

• 2 liter

Apa yang harus dilakukan sebelum tidur setelah makan malam?

• Berolahraga

• Minum air mineral

• Tidur langsung

• Membaca label makanan

Apa yang harus dilakukan setelah sarapan dan sebelum tidur untuk menjaga kebersihan?

• Makan makanan sehat

• Menggosok gigi

• Berolahraga

• Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih

Apa yang harus dipilih dari informasi label gizi pada kemasan makanan atau minuman?

• Yang sesuai dengan kebutuhan

• Yang mengandung banyak pemanis buatan

• Yang mengandung banyak garam

• Yang mengandung banyak gula

Kebiasaan makan sehat yang pertama adalah?

• Makan malam yang berlebihan

• Mengonsumsi makanan cepat saji

• Sarapan yang tepat

• Mengonsumsi makanan manis

Apa yang harus dilakukan setelah makan malam sebelum tidur?

• Memberi jeda sekitar dua sampai tiga jam

• Berolahraga

• Membaca label makanan

• Tidur langsung

Apa yang harus dilakukan untuk mempertahankan berat badan normal?

• Mengonsumsi makanan berlebihan

• Mengonsumsi makanan berkalori tinggi

• Mengonsumsi makanan tinggi lemak

• Mengonsumsi makanan rendah kalori

Apa yang harus dilakukan untuk memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh?

• Mengonsumsi makanan berlemak

• Berolahraga secara teratur

• Mengonsumsi makanan berkalori tinggi

• Mengonsumsi makanan manis