Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas langit dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas meja dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

Sebutkan beberapa manfaat dari senam lantai!

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh, kekuatan otot inti, keseimbangan, dan koordinasi gerak.

• Membantu mengurangi stres

Apakah senam lantai hanya dilakukan oleh atlet profesional?

• Hanya untuk anak-anak

• Tidak

• Hanya untuk wanita

• Hanya untuk pria

Bagaimana posisi tubuh yang benar saat melakukan senam lantai?

• Badan lurus, punggung rata, kaki rapat

• Badan menunduk, punggung melengkung, kaki terbuka

• Badan membungkuk, punggung melengkung, kaki terbuka

• Badan condong ke samping, punggung melengkung, kaki terlipat

Berapa jumlah putaran yang biasanya dilakukan dalam senam lantai?

• 6

• 5

• 4

• 7

Apakah senam lantai memerlukan alat bantu?

• Hanya untuk pemula

• Tidak

• Kadang-kadang

• Ya

Sebutkan beberapa gerakan dasar dalam senam lantai!

• berputar

• senam jalan

• jongkok, lompat, putar, berdiri

• jongkok berdiri

• melompat

Apakah senam lantai dapat dilakukan di rumah?

• Tidak

• Hanya di gym

• Hanya di sekolah

• Ya

Apa yang harus diperhatikan sebelum melakukan senam lantai?

• Tidak melakukan pemanasan

• Memakai pakaian yang ketat

• Tidak memakai alas kaki

• Memastikan area lantai bersih dan tidak licin, memakai pakaian yang nyaman, dan melakukan pemanasan.

Bagaimana cara memulai latihan senam lantai bagi pemula?

• Mulailah dengan berlari sejauh mungkin

• Mulailah dengan pemanasan, pelajari gerakan dasar, latih secara bertahap, perhatikan postur tubuh dan bernapas dengan baik.

• Langsung melakukan gerakan senam lantai yang sulit

• Tidak perlu memperhatikan postur tubuh