PJOK 3 S1 HAL 023

Bagaimana gerakan pada hitungan ke-1 pada gambar tersebut ?

• Ayunkan kedua lengan ke depan lurus

• Ayunkan kedua lengan ke samping lurus

• Ayunkan kedua lengan ke belakang lurus

• Ayunkan salah satu lengan ke depan lurus

Berapa kali hitungan yang dilakukan pada gerakan tersebut ?

• Lakukan sebanyak 1×8 hitungan

• Lakukan sebanyak 3x7 hitungan

• Lakukan sebanyak 2×8 hitungan

• Lakukan sebanyak 1 kali hitungan

Apa nama gerakan pada gambar tersebut ?

• Sit up
• Mengayun lengan ke depan dan belakang

• Push up
• Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan

Bagaimana sikap awal gerakan tersebut ?

• Badan berdiri tegak, kedua kaki sedikit dibuka selebar bahu, kedua lengan di depan badan, pandangan ke samping

• Badan agak dicondongkan ke depan, kedua kaki sedikit dirapatkan, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

• Badan jongkok, kedua kaki sedikit dirapatkan, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

• Badan berdiri tegak, kedua kaki sedikit dirapatkan, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

Tuliskan gerakan pada hitungan ke-4 gerakan pada gambar tersebut !

• Ayunkan kembali salah satu lengan dari depan ke belakang lurus, melalui bawah di samping badan

• Ayunkan kembali kedua lengan dari samping kiri ke kanan lurus, melalui bawah di samping badan

• Ayunkan kembali kedua lengan dari depan ke belakang lurus, melalui bawah di samping badan

• Ayunkan kembali kedua lengan dari samping kiri ke kanan lurus, melalui atas di samping badan