Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah?

• Full up

• Sit-up

• Lari cepat

• Loncat tegak

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot perut adalah?

• Sit-up

• Push up

• Lari jarak sedang

• Full up

Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah?

• Sprint

• Push up

• Loncat tegak

• Lari jarak sedang

Gerakan yang cukup berat dalam latihan kebugaran jasmani adalah?

• Loncat tegak

• Lari cepat

• Sit-up

• Full up

Variasi gerakan sit up dan push up untuk Putri adalah?

• Sit-up dan Push up

• Full up dan Push up

• Loncat tegak dan Sprint

• Sit-up dan Lari cepat

Bentuk gerakan sit up dan push up untuk Putra adalah?

• Sit-up dan Lari cepat

• Full up dan Push up

• Sit-up dan Push up

• Loncat tegak dan Sprint

Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum memulai kegiatan latihan kebugaran jasmani?

• Berdoa

• Peregangan dan pemanasan

• Lari cepat

• Loncat tegak

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah?

• Push up

• Lari jarak sedang

• Sprint

• Full up

Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan paru-paru, jantung, dan pembuluh darah adalah?

• Lari jarak sedang

• Sprint

• Push up

• Full up

Apa yang disarankan untuk dilakukan sebelum melakukan kegiatan inti dalam latihan kebugaran jasmani?

• Lari cepat

• Peregangan dan pemanasan

• Loncat tegak

• Berdoa