Ar pakankamai žinote apie emocinę sveikatą? Stresas

Patiriant stresą organizmas išskiria:

• Kortizolį ir adrenaliną

• Dopaminą ir serotoniną

• Insuliną

Ar stresas žmogui gali būti naudingas?

• Taip, stresas visais atvejais naudingas, jei mokame jį pakreipti tinkama linkme.

• Stresas visais atvejais- ilgai ar neilgai trunkantis- yra žalingas.

• Neilgai trunkantis stresas gali paskatinti veikti, apsisaugoti nuo pavojaus, formuoti charakterį.

Dėl ilgai trunkančio streso rizikuojame:

• Susirgti depresija, širdies ir virškinimo ligomis, Alzhaimeriu.

• Susidurti su sunkumais darbe, nemigos bei santykių problemomis.

• Abu atsakymai teisingi.

Vienas retesnių stresą išduodančių požymių, apie kurį daug kas nežino, yra:

• Kūno temperatūros padidėjimas.

• Nenumaldomas troškulys.

• Spalvingi sapnai.

Koks vitaminas svarbus stiprinant nervų sistemą?

• Vitaminas A

• Vitaminas B

• Vitaminas C

Iš kokio augalo gaminami produktai pasižymi raminančiu, atpalaiduojančiu, įtampą mažinančiu poveikiu?

• Šaltalankio

• Jazmino

• Levandų

Iš kokio lotyniško žodžio kilo žodis stresas?

• Iš lotyniško žodžio "stringere" (įtempti).

• Iš lotyniško žodžio "mori" (mirti).

• Iš lotyniško žodžio "dolor" (skausmas, liūdesys).

Jeigu neužmiegama per X minučių, tai kartojasi 2–3 kartus per savaitę ir tęsiasi kelias sav. iš eilės, jau galime vertinti, kad tai yra stresas. Kiek tai minučių?

• Jei neužmiegate per 10 min.

• ei neužmiegate per 20 min.

• ei neužmiegate per 30 min.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis emocinės sveikatos problemų turi:

• Kas antras žmogus.

• Kas trečias žmogus.

• Kas penktas žmogus.

Ar augaliniai vaistiniai preparatai gali padėti numalšinti stresą?

• Ne, jie visiškai neveiksmingi. Tai mitas.

• Taip, gali. Pvz.: sudėtyje turintys levandų aliejaus.

• Padėti gali tik psichoterapija.