Quiz over Geluk en Verdriet

Wat is een effectieve tactiek om verdriet te bereiken volgens de tekst?

• Een nieuwe hobby oppakken

• Zoveel mogelijk binnen blijven

• Buiten in de natuur wandelen

• Sporten en actief blijven

Waar wordt je mee vergeleken als je altijd maar binnen zit om ongelukkig te worden?

• Met een hoop vuile was.

• Met een computer

• Met een boot die stuurloos is

• Met een gevangene

Wat wordt aangeraden om te vermijden om de beloningschemicaliën in je hersenen weg te houden?

• Blijven zitten en stil zijn

• Een boek lezen

• Gezelligheid opzoeken

• Een wandeling maken

Wat wordt aanbevolen om te doen om een normale slaapcyclus kwetsbaar te maken?

• Altijd laat gaan slapen

• Je bedtijd variëren met enkele uren

• Elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan

• Altijd vroeg wakker worden

Wat wordt aangeraden om te doen met betrekking tot schermtijd om verdriet te vergroten?

• Zoveel mogelijk weg van het scherm blijven

• Het scherm uitzetten voor het slapengaan

• Het scherm gebruiken om negatieve emoties aan te wakkeren

• Alleen 's ochtends het scherm gebruiken

Wat wordt aangeraden om te doen om verdriet te vergroten?

• Op je telefoon op zoek gaan naar vreselijk nieuws waar je invloed op hebt.

• Te bidden voor de oorlog in de wereld.

• Op je telefoon op zoek gaan naar vreselijk nieuws waar je geen invloed op hebt.

• Praten over wat je in het nieuws leest.

Wat wordt aangeraden bij het stellen van doelen om ongelukkig te worden?

• Maak ze vaag, onhaalbaar, niet relevant.

• Specifieke, meetbare en haalbare doelen stellen

• Doelen stellen die betekenisvol zijn

• Doelen stellen met een duidelijk pad naar succes

Waardoor wordt het streven naar geluk een onhaalbaar doel en raak je ongemotiveerd om te streven naar geluk volgens de video?

• Het volgen van je wensen.

• Het stellen van specifieke doelen

• Het verbeteren van je schip

• Constant streven naar gelukzaligheid

Wat wordt aangeraden om te doen om dieper in de zee van verdriet te navigeren?

• Je focussen op je doelen.

• Altijd luisteren naar je impulsen.

• Buiten je comfortzone stappen en nieuwe dingen proberen

• Aandacht geven aan een simpele hobby.