Quiz de Educação Física - Ginástica IV

O que significa a abreviatura HIIT?

• Treino de resistência

• Treino de baixa intensidade

• Treino moderado

• Treino de alta intensidade

Qual é o principal objetivo do HIIT?

• Aumentar a flexibilidade

• Reduzir a frequência cardíaca

• Ganhar massa muscular

• Acelerar o metabolismo e queimar gordura

Qual é a faixa de frequência cardíaca ideal para o HIIT?

• 50% - 60%

• 90% - 100%

• 70% - 80%

• 80% - 90%

Quais são os benefícios do HIIT?

• Melhora do condicionamento físico

• Diminuição da capacidade cardiorrespiratória

• Aumento do percentual de gordura corporal

• Diminuição do metabolismo

Em quais tipos de treinos o HIIT pode ser utilizado?

• Tanto em treinos aeróbicos quanto anaeróbicos

• Apenas em treinos de resistência

• Apenas em treinos anaeróbicos

• Apenas em treinos aeróbicos

Quem deve evitar praticar o HIIT?

• Pessoas com boa coordenação

• Pessoas com avaliação médica

• Iniciantes

• Intermediários/avançados

O que é aconselhável fazer antes de iniciar os treinos de HIIT?

• Apenas avaliação física com profissional de educação física

• Nenhuma avaliação necessária

• Avaliação médica e avaliação física com profissional de educação física

• Apenas avaliação médica

Qual é o nome da modalidade de treinamento que utiliza 30 segundos de exercício e 30 segundos de descanso?

• Treino de resistência

• Treino de força

• Treino intervalado de alta intensidade

• Treino aeróbico

Como o HIIT pode contribuir para o bem-estar?

• Diminuindo a disposição

• Diminuindo a capacidade de oxigênio

• Aumentando o estresse

• Melhorando a resistência muscular

Por que é importante respeitar o tempo de descanso e realizar o treino de HIIT pelo menos 2 vezes na semana?

• Para diminuir o metabolismo

• Para evitar lesões

• Para reduzir a pressão arterial

• Para aumentar a frequência cardíaca