Quiz sobre Prescrição de Exercício4

Qual é a recomendação para a prescrição de exercício em indivíduos com hipertensão arterial sistémica?

• Intensidade leve (30-40% da FCR)

• Intensidade vigorosa (≥60% da FCR)

• Intensidade muito leve (≥60% da FCR)

• Intensidade moderada (40-60% da FCR)

Quais são os benefícios do exercício para indivíduos com diabetes (pré-diabetes)?

• Aumenta o risco de doença cardiovascular

• Aumenta a pressão arterial nos hipertensos

• Diminui a qualidade de vida

• Melhora a sensibilidade à insulina

Qual é a recomendação para o treino de força em idosos (≥65 anos) com alterações fisiológicas?

• Realizar 3 séries de 8-10 repetições

• Não realizar treino de força

• Iniciar com cargas pesadas

• Realizar apenas exercícios aeróbios

Por que é importante evitar exercícios extenuantes durante quadros agudos e períodos de inflamação em indivíduos com artrite reumatoide e osteoartrose?

• Para fortalecer os músculos

• Para acelerar a recuperação

• Para não aumentar a dor e a inflamação

• Para evitar a perda de massa óssea

Qual é a recomendação para a prescrição de exercício em indivíduos com doença arterial periférica?

• Treino de força intenso

• Exercícios de alto impacto

• Ciclismo intenso

• Marcha em tapete rolante

Quais são os benefícios do treino aeróbio para indivíduos com doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC)?

• Diminuição da qualidade de vida

• Aumento da dispneia e da ansiedade

• Aumento das hospitalizações

• Melhoria da capacidade funcional e realização de AVD’s

O que é recomendado para indivíduos com osteoporose em relação ao treino de força?

• Intensidade leve (30-40% do 1RM) com 5-6 repetições

• Intensidade moderada (60-80% do 1RM) com 8-12 repetições

• Não realizar treino de força

• Intensidade vigorosa (≥80% do 1RM) com 5-6 repetições

Qual é a recomendação para a prescrição de exercício em indivíduos com dor lombar?

• Realizar apenas exercícios de alto impacto

• Realizar exercícios extenuantes imediatamente após um episódio agudo

• Evitar qualquer tipo de exercício

• Permanecer fisicamente ativo e evitar o repouso na cama

Por que a atividade física é recomendada para indivíduos com osteoporose?

• Para aumentar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de fraturas

• Para aumentar a perda óssea

• Para diminuir a qualidade de vida

• Para aumentar a dor e a inflamação

Qual é a recomendação para o treino aeróbio em indivíduos com artrite reumatoide e osteoartrose?

• Realizar apenas exercícios de baixa intensidade

• Realizar apenas exercícios de alto impacto

• Evitar qualquer tipo de atividade física

• Atividades com sustentação de carga e evitar exercícios extenuantes