PJOK ASESMEN SUMATIF TENGAH SEMESTER GENAP 2024

Sebelum melakukan senam lantai, terlebih dahulu Pemanasan dengan peregangan otot lengan, otot leher, otot kaki, dan otot punggung. Aktivitas tersebut bertujuan untuk …..

• membuat gerakan menjadi indah

• melemaskan otot-otot tubuh      

• membuat otot-otot semakin kuat

• menormalkan suhu tubuh

Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan, yaitu ….

• dibulatkan

• diluruskan

• disilangkan

• dibengkokkan

Gerakan mengayun lengan dapat melatih otot ….

• kaki

• pinggang

• lengan

• bahu

Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama adalah ….

• lengan

• kepala

• kaki

• seluruh tubuh

Faktor terpenting ketika berdiri dengan tumpuan satu kaki adalah ….

• kekuatan

• kelentukan

• keseimbangan

• daya tahan

Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan di atas peti lompat, pesenam harus terlebih dahulu menguasai ….

• sikap kayang

• guling depan di matras

• lenting tangan

• berdiri dengan tangan

Gerak yang paling banyak di lakukan dalam aktivitas gerak berirama ialah ….

• gerak langkah

• penggelangkan kepala

• ayunan lengan

• meliukkan badan

Senam irama yang dilakukan secara bersama-sama harus dilakukan dengan ….

• kompak

• disiplin

• bersama-sama

• sesuai gerakan

Berikut yang tidak diandalkan dalam senam lantai, yaitu ….

• kekuatan

• keseimbangan

• kelincahan

• kecepatan

Pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan tubuh secara cepat, seperti menolak dengan dua kaki disebut ….

• berputar

• mengayun

• mendarat

• melompat