Educacion Para La salud Tema 8 lectura 3

¿Qué cambios genera el deporte en nuestras vidas?

• Cambios en la forma de estudiar

• Cambios en la forma de cocinar

• Cambios en la forma de trabajar

• Cambios en la forma de socializar

¿Qué se requiere para mantener un estilo de vida fitness?

• Desorden, desinterés y desgano

• Alegría, diversión y relajación

• Descuido, pereza y desorganización

• Constancia, esfuerzo y estrategia

¿Qué indica un aumento de peso al comenzar a hacer ejercicio?

• Aumento de masa muscular

• Aumento de tejido adiposo

• Aumento de altura

• Aumento de cabello

¿Qué se recomienda hacer si el objetivo a largo plazo es muy difícil de conseguir?

• No tener objetivos

• Compararte con los demás

• Dejar de intentarlo

• Plantearte objetivos a medio plazo

¿Qué hormona se forma durmiendo y permite quemar grasas más eficientemente?

• Hormona de crecimiento

• Insulina

• Testosterona

• Adrenalina

¿Qué se recomienda hacer con la dieta para mantener un estilo de vida saludable?

• Comer solo alimentos procesados

• No cambiar la dieta

• Comer solo dulces

• Sustituir alimentos sin valor nutricional por alimentos nutritivos

¿Qué indica el peso como único indicador de mejora en la condición física?

• Un error

• Un acierto

• Una verdad absoluta

• Una mentira

¿Qué se recomienda hacer con la rutina de ejercicio al comenzar un estilo de vida saludable?

• Incorporarla de manera progresiva

• Hacerla de forma intensiva desde el principio

• No hacer ejercicio

• Hacer solo ejercicios de alta intensidad

¿Qué se debe hacer si se está fallando en el progreso hacia un estilo de vida fitness?

• No hacer nada al respecto

• Dejar de intentarlo

• Compararse con los demás

• Reportar los avances y buscar estrategias

¿Qué se recomienda hacer con los hábitos saludables después de sesenta días de práctica?

• Internalizarlos en la disciplina

• Compararse con los demás

• No hacer nada

• Olvidarlos rápidamente