ulangan Harian PJOK BAB 8

Gerakan yang penting dalam gerakan lengan pada kegiatan renang adalah ....

• Mendayung

• Memukul

• Memutar

• Mengepal

Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....

• Melatih kesehatan

• Melatih Kebugaran

• Melatih pernafasan

• Melatih kekuatan

Gerakan meluncur pada renang dilakukan dengan cara....

• Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam

• Berenang dengan posisi badan terlentang

• Berenang dengan posisi badan telungkup

• Berenang dengan gaya bebas

Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...

• Searah

• Lurus dan rapat

• Lurus dan diayun bergantian

• Ditekuk

Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...

• Hidung

• Mulut

• Tenggorokan

• Perut

Sebelum melakukan kombinasi gerakan tangan dan tungkai diawali dengan gerakan. . . .

• Kaki

• Tungkai

• Mengambil nafas

• Meluncur

Pada saat berenang di air pasti membutuhkan udara(oksigen) untuk bisa bertahan. Saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas dilakukan dengan cara....

• Mengangkat kepala dari permukaan air

• Menengok dan mengeluarkan kepala dari permukaan air

• Posisi kepala berada diatas air

• Memutar badan dan posisi badan terlentang diatas air

Berenang salah satu kegiatan yang banyak diminati orang. Kegiatan awal sebelum melakukan aktivitas renang adalah...

• Permainan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berlari

Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...

• Badan terasa segar

• Tubuh menjadi berkeringat

• Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang

• Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang

Kacamata renang penting digunakan saat melakukan aktivitas renang. Tujuannya menggunakan kacamata pada saat berenang adalah...

• Mencegah alergi kulit

• Agar tidak silau

• Mencegah iritasi mata

• Mempermudah gerakan renang