PH PJOK KELAS 5 BAB 5 ATLETIK

Apa yang dimaksud dengan jalan cepat?

• Gerak berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh

• Gerak maju dengan melompat tanpa awalan

• Gerak melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki

• Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

Bagaimana cara melakukan gerakan start dalam jalan cepat?

• Dengan posisi berdiri, badan tegak, dan pandangan mata lurus ke depan

• Dengan posisi jongkok dan aba-aba 'bersedia'

• Dengan langkah lurus ke depan satu garis

• Dengan gerakan lengan mengayun dari depan ke belakang

Apa tujuan dari lari jarak pendek?

• Melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki

• Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

• Lari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh

• Menolakkan peluru sejauh-jauhnya ke depan

Bagaimana cara melakukan gerakan start dalam lari jarak pendek?

• Dengan start jongkok dan aba-aba 'bersedia'

• Dengan posisi berdiri, badan tegak, dan pandangan mata lurus ke depan

• Dengan gerakan lengan mengayun dari depan ke belakang

• Dengan gerakan awalan untuk mendapatkan kecepatan setinggi-tingginya

Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?

• Menolakkan peluru sejauh-jauhnya ke depan

• Lari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh

• Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

• Melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu jarak lompatan terjauh

Bagaimana cara melakukan gerakan awalan pada lompat jauh?

• Menarik badan dan tangan ke depan bawah saat mendarat

• Menolakkan kaki pada balok tumpuan dan badan terangkat melayang di udara

• Mendapatkan kecepatan setinggi-tingginya sebelum mencapai balok tumpuan

• Meletakkan peluru pada bahu sebelum menolak peluru

Apa tujuan dari tolak peluru?

• Menolakkan peluru sejauh-jauhnya ke depan

• Melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu jarak lompatan terjauh

• Lari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh

• Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

Bagaimana cara melakukan gerakan memegang peluru dalam tolak peluru?

• Dengan posisi berdiri, badan tegak, dan pandangan mata lurus ke depan

• Dengan start jongkok dan aba-aba 'bersedia'

• Dipegang dengan satu tangan menggunakan jari tangan pada bagian telapak tangan yang dalam

• Dengan gerakan awalan untuk mendapatkan kecepatan setinggi-tingginya

Apa yang dilakukan saat mendekati garis finis dalam lari jarak pendek?

• Gerakan kaki pada saat jalan cepat dilakukan dengan langkah lurus ke depan satu garis

• Gerakan lengan mengayun dari depan ke belakang

• Gerakan start dalam jalan cepat dilakukan dengan posisi berdiri

• Menyondongkan badan ke depan dan kedua tangan diayunkan ke belakang

Bagaimana cara melakukan gerakan lompatan untuk memutar kaki kanan ke depan setelah menolak peluru?

• Gerakan lengan mengayun dari depan ke belakang dengan siku ditekuk

• Gerakan pinggul dilakukan secara seimbang dengan panjang langkah kaki

• Gerakan start dalam lari jarak pendek adalah start jongkok

• Gerakan melayang dengan badan terangkat melayang di udara bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas