Latihan Keseimbangan Bertumpu pada Satu Kaki

Apa yang dimaksud dengan gerakan bertumpu pada satu kaki?

• Gerakan memindahkan kekuatan pada kepala

• Gerakan memindahkan kekuatan pada kedua kaki

• Gerakan memindahkan kekuatan pada salah satu anggota tubuh

• Gerakan memindahkan kekuatan pada tangan

Apa fungsi dari gerakan sikap pesawat terbang?

• Melatih keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi

• Melatih kekuatan lengan

• Melatih kelenturan tubuh

• Melatih kecepatan berlari

Bagaimana langkah-langkah melakukan latihan keseimbangan sikap pesawat terbang?

• Berdiri jongkok, angkat lutut kaki kiri ke atas

• Berdiri tegak, angkat lutut kaki kanan ke atas

• Berdiri tegak, angkat lutut kaki kiri ke atas

• Berdiri jongkok, angkat lutut kaki kanan ke atas

Bagaimana langkah-langkah berdiri satu kaki ditekuk ke belakang?

• Berdiri jongkok, angkat dan tekuk kakimu ke belakang

• Berdiri jongkok, angkat dan tekuk kakimu ke depan

• Berdiri tegak, angkat dan tekuk kakimu ke belakang

• Berdiri tegak, angkat dan tekuk kakimu ke depan

Apa langkah pertama dalam melakukan latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki lurus ke depan?

• Berdiri tegak

• Rentangkan kedua tangan ke samping

• Julurkan kaki kanan ke belakang

• Angkat lutut kaki kanan ke atas

Berapa lama pertahankan posisi saat melakukan latihan berdiri satu kaki ditekuk ke belakang?

• 5 detik

• 10 detik

• 15 detik

• 20 detik

Apa yang dilakukan setelah memposisikan tubuh seperti pesawat terbang dalam latihan keseimbangan sikap pesawat terbang?

• Angkat lutut kaki kanan ke atas

• Tahan gerakan dalam 8 hitungan

• Rebahkan badan ke depan

• Berdiri tegak

Berapa jumlah hitungan yang digunakan saat melakukan gerakan sikap pesawat terbang?

• 15 hitungan

• 10 hitungan

• 8 hitungan

• 5 hitungan

Apa yang harus dilakukan setelah berdiri dengan sikap pesawat terbang?

• Rebahkan badan ke depan

• Tahan gerakan dalam 8 hitungan

• Berdiri tegak

• Angkat lutut kaki kanan ke atas

Apa manfaat dari latihan keseimbangan bertumpu pada satu kaki?

• Melatih kekuatan lengan

• Melatih keseimbangan tubuh

• Melatih kelenturan tubuh

• Melatih kecepatan berlari