EVALUACIÓN PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

1.       ¿Que son los métodos de entrenamiento?

• a.       Los ejercicios que se realizan en la sesión de entrenamiento.

• b.       Constituye todo lo que utilizamos para el desarrollo del entrenamiento.

• c.       Modo ordenado y sistemático de proceder para llegar a un resultado.

• d.       Tipos de información empleados en el desarrollo del entrenamiento.  

La carga de entrenamiento es:

• a. Estímulo que produce un efecto de entrenamiento.

• b. Acciones repetidas para alcanzar la mejora del rendimiento.

• c. Todo periodo de entrenamiento.

• b. Trabajo específico individualizado.

¿Qué es un mesociclo?

• a. Combinación de 2 microciclos de entrenamiento.

• b. Combinación de 5 sesiones de entrenamiento.  

• c. Periodo de entrenamiento con duración entre 2 y 6 microciclos.

• d. Una semana de entrenamiento.

Un mesociclo competitivo se caracteriza por:

• a. Interrumpir el crecimiento de la carga para posibilitar una adaptación.

• b. Eliminar deficiencias conocidas.

• c. Estabilizar y conservar la forma deportiva.

• d. Recuperar completamente al deportista.

¿Qué etapas componen el periodo preparatorio?

• a. Etapa transitoria y de recuperación.

• b. Etapa precompetitiva y competitiva.

• c. Etapa general y especifica.

• d. Etapa competitiva y especifico.

El periodo preparatorio se caracteriza por:

• a. Abarcar entre el 70% y 75% del volumen del plan.

• b. Abarcar entre el 70% y 75% de la intensidad del plan.

• c. Interrumpir temporalmente el crecimiento de la carga.

• d. Estar compuesto principalmente por microciclos de restablecimiento.

Los microciclos de choque se caracterizan principalmente por:

• a. El volumen disminuye, pero la intensidad se eleva al máximo.

• b. El volumen aumenta al máximo, pero la intensidad debe disminuir.

• c. Aumentar uniformemente la carga.

• d. El volumen y la intensidad se igualan.

Elija la opción INCORRECTA respecto de los microciclos de restablecimiento.

• a. Se pueden emplear en cualquier mesociclo del plan.

• b. Se realizan después de competencias principales.

• c. Se emplean posterior a microciclos de choque.

• d. Se emplean con mayor frecuencia en mesociclos de preparación general.

¿Cuál es la unidad básica organizativa de la formación del deportista?

• a. Los ejercicios desarrollados.

• b. La sesión de entrenamiento.

• c. Los microciclos planificados.

• c. Los mesociclos.

El calentamiento de la sesión de entrenamiento se caracteriza por:

• a. Ordenar los ejercicios técnicos y tácticos.

• b. Introducir y acelerar el proceso de recuperación.

• c. Aplicación de ejercicios físicos aeróbicos globales.

• d. Especialización e individualización de elementos técnico tácticos.