Quiz sobre um Estilo de Vida Ativo e Saudável

Qual é um dos benefícios de crianças e jovens fisicamente ativos?

• Mais propensos à obesidade

• Menor autoestima

• Músculos e coração mais fracos

• Mais sorridentes

Quantas vezes por semana se recomenda praticar exercícios de força e flexibilidade?

• 3 a 5 vezes

• 1 a 2 vezes

• 6 a 7 vezes

• Todos os dias

O que é fundamental para um estilo de vida saudável?

• Bem-estar físico e social

• Bem-estar mental e social

• Bem-estar mental

• Bem-estar físico e mental

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Pequeno-almoço

• Almoço

• Lanche

• Jantar

O que é recomendado para um pequeno-almoço saudável?

• Bolos e doces

• Fast food

• Cereais pouco açucarados

• Refrigerantes

Qual é a bebida mais recomendada para hidratação?

• Café

• Água

• Sumos industrializados

• Refrigerantes

O que a cor da urina indica em relação à hidratação do corpo?

• Nada

• Nível de hidratação

• Necessidade de vitaminas

• Problemas de saúde

Qual é a função do sono?

• Causar lesões

• Aumentar a fome

• Reparar o organismo

• Diminuir a concentração

Quantas horas de sono são recomendadas por dia?

• 4 a 5 horas

• 10 a 11 horas

• 8 a 9 horas

• 6 a 7 horas

O que a água não contém?

• Açúcar

• Conservantes

• Calorias

• Corantes