Ejercicios de calentamiento - Actividad en clase

¿Cuál es uno de los beneficios del calentamiento antes de la actividad física?

• Reducción de la temperatura corporal

• Disminución de la circulación sanguínea

• Mejora de la circulación sanguínea

• Aumento del riesgo de lesiones

¿Cuál de los siguientes ejercicios es adecuado para preparar los músculos de las piernas durante el calentamiento?

• Elevación de rodillas

• Rotación de cuello

• Trotar en el lugar

• Estiramientos de brazos

¿Cuál es el objetivo principal de los ejercicios de calentamiento?

• Mejorar la flexibilidad

• Reducir la circulación sanguínea

• Enfriar el cuerpo

• Preparar el cuerpo para la actividad física

¿Por qué es importante realizar los ejercicios de calentamiento de manera progresiva?

• Para mejorar la circulación sanguínea

• Para preparar los músculos y articulaciones de forma segura

• Para aumentar el riesgo de lesiones

• Para enfriar el cuerpo antes de la actividad física

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el calentamiento es correcta?

• Los ejercicios de calentamiento pueden aumentar el riesgo de lesiones

• El calentamiento no tiene ningún beneficio para el cuerpo

• El calentamiento ayuda a preparar los músculos, tendones y articulaciones para la actividad física

• El calentamiento solo es necesario en climas fríos

Describe tres beneficios del calentamiento antes de la actividad física

Explica por qué es importante realizar ejercicios de calentamiento de manera progresiva

1. ¿Qué tipo de ejercicios de calentamiento ayudan a preparar los músculos de las piernas?

1. Describe dos ejercicios de flexibilidad que se pueden realizar durante el calentamiento

1. ¿Por qué es importante adaptar los ejercicios de calentamiento según las necesidades individuales de cada persona?