FORMATIF ISTIRAHAT & WAKTU LUANG

Berikut bukan contoh istirahat adalah ....

• bekerja

• tidur

• rekreasi

• duduk santai

Istirahat dilakukan dalam kondisi yang ....

• tenang

• berisik

• ribut

• panas

Tanda tubuh memerlukan istirahat adalah ....

• otot relaks

• tidak fokus

• tidur nyenyak

• emosi stabil

Manusia perlu istirahat saat tubuh terasa ....

• bugar

• bersemangat

• lelah

• sehat

Banyak aktivitas yang dilakukan membuat tubuh terasa ....

• ceria

• semangat

• bertenaga

• lelah

Organ penting dalam tubuh manusia yang fungsinya untuk menggerakkan tubuh adalah ...

• tulang

• otot

• tangan

• kaki

Kegiatan tersebut memberikan manfaat, yaitu ....

• membuat lelah

• menjaga daya tahan tubuh

• menghabiskan uang

• menghabiskan waktu

Perubahan suasana hati yang cepat merupakan salah satu tanda ....

• seseorang perlu beristirahat

• seseorang perlu bekerja

• seseorang perlu banyak bergerak

• seseorang memiliki perasaan yang baik

gangguan kejiwaan pada seseorang yang ditandai dengan perasaan, seperti muram, sedih, dan tertekan disebut ....

• depresi

• frustasi

• emosi

• sakit

Dika melakukan senam seminggu dua kali. setiap selesai melakukan senam, dia beristirahat cukup sehingga tidak pernah kelelahan. hal tersebut membuat Dika jarang sakit. hal tersebut menunjukkan manfaat istirahat, yaitu ....

• meningkatkan performa fisik

• memperkuat sistem imun

• meningkatkan konsentrasi

• mencegah depresi