Тест з фартлеку

Що означає слово 'фартлек'?

• Гра швидкостей

• Тривалий біг

• Спринт

• Повільний біг

Хто винайшов методику фартлеку?

• Усейн Болт

• Мо Фарах

• Густав Хольмер

• Карл Льюїс

Які переваги має вільний фартлек?

• Підвищення швидкості та витривалості

• Тільки для досвідчених атлетів

• Тільки для початківців

• Покращення техніки стрибків

Які підвиди програмованого фартлеку існують?

• Для тренування максимальної швидкості та потужності

• Тільки для аеробної системи

• Тільки для атлетів-спринтерів

• Тільки для довгих дистанцій

Як можна оцінити свої можливості під час фартлеку?

• Вибираючи роботу за відчуттями

• За кількістю кілометрів

• За кількістю калорій

• За кількістю кроків

Для чого варто спробувати фартлек?

• Покращення техніки стрибків

• Тільки для професіоналів

• Збільшення швидкості та економічності бігу

• Тільки для любителів

Як можна уникнути застою під час тренувань фартлеку?

• Тільки інтенсивні інтервали

• Тільки спокійні довгі тренування

• Тільки тренування на біговій доріжці

• Постійна зміна темпу та рельєфу

Як можна поступово звикнути до бігу за допомогою фартлеку?

• Чергування бігу в розмовному темпі та ходьбі

• Тільки швидкий біг

• Тільки спринт

• Тільки повільний біг

Де найкраще проводити тренування фартлеку?

• Тільки в спортивному залі

• Тільки на стадіоні

• Тільки на біговій доріжці

• На природі - у парку чи лісі, на пляжі

Які підвиди фартлеку існують для тренування аеробної системи?

• Довші інтервали швидкісного та відновного бігу

• Тільки спринти

• Тільки довгі пробіжки

• Тільки ходьба