SOAL ASAJ PJOK sesi 2

Perhatikan langkah-langkah berguling kedepan (roll depan) berikut ini!
1. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
2. Bergulinglah ke depan.
3. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan.
4. Sentuhkan bahu ke matras.
5. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan
di atas matras.

Urutkan gerakan yang benar dalam melakukan roll depan adalah ….

• 1-5-2-3-4

• 1-5-3-4-2

• 1-5-4-3-2

• 1-5-3-2-4

. Perhatikan unsur-unsur di bawah ini!
1. Kekuatan
2. Kontinuitas
3. Irama
4. Kelentukan tubuh
Berdasarkan unsur di atas, yang termasuk unsur-unsur dalam senam irama yaitu nomor
. . .

• .1,3,4

• 1,2,4

• 1,2,3

• 2,3,4

Perhatikan langkah-langkah berikut!
(1) Gerakan langkah kaki ini dilakukan secara bergantian dan berulang.
(2) Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan dari mulai tumit, telapak, dan
disusul dengan ujung jari.
(3) Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan berada di pinggang.
(4) Pada hitungan kedua, dilanjutkan dengan langkah kaki kiri yang dilakukan sama
seperti ketika melangkahkah kaki kanan.
Urutkan gerakan langkah biasa dalam senam irama yang tepat terdapat pada angka ....

• 1-2-3-4

• 3-2-4-1

• 3-2-1-4

• 3-1-4-2

Arif sedang berlatih meluncur, untuk mendapatkan hasil yang terbaik dia
melakukannya berulang-ulang. Langkah awal pada kegiatan meluncur yang benar
adalah ....

• angkat kaki kanan dengan telapak kaki menempel di dinding kolam
  

• pertahankan posisi mengapung selama mungkin
  

• tolakan kaki yang kuat sehingga seluruh tubuh terdorong ke depan
  

• berdiri dipinggir kolam dengan posisi membelakangi dinding kolam
  

• membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki
  

• meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki
  

• membuka kaki secara lurus ke atas dan ke bawah
  

• menggerakkan naik turun secara bergantian
  

Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang menyehatkan tubuh. Karena pada
saat renang, tubuh kita akan terasa lebih ringan dengan banyaknya manfaat yang tubuh
kita dapatkan. Untuk melindungi diri saat berenang, maka kita harus menggunakan
peralatan renang yaitu ....

• topi

• kacamata renang

• sepatu boat

• papan ayu

• 1

• 2

• 3

• 4

Pemanasan adalah kegiatan yang dilakukan sebelum olahraga untuk membantu
meningkatkan suhu tubuh. Hal ini membantu mempersiapkan tubuh beradaptasi
dengan kegiatan olahraga yang akan dilakukan. Dampak yang terjadi apabila tidak
melakukan pemanasan sebelum berolahraga seperti gambar diatas adalah ....

• cedera

• semangat

• sehat

• kuat

Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola dilapangan. Permainan tersebut
berlangsung seru sekali, bahkan pertandingan berjalan dengan sengit. Saat berebut
bola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan dan kurnia mengalami cedera.
Akibatnya, kaki kurnia mengalami cedera engkel.
Tindakan pertama yang harus dilakukan untuk menangani cedera ini adalah ....

• mengompres dengan es batu

• membawa ke rumah sakit

• di biarkan saja

• di urut

• 1C, 2A, 3B dan 4D

• 1D, 2B,3C dan 4A

• 1A, 2C, 3D dan 4B

• 1B, 2D, 3A, dan 4C