UAS PJOK SD SWASTA ISLAM AL-HIKMAH

Tujuan dari pemanasan adalah....

• A.     untuk melatih kecepatan

• B.     untuk melatih keseimbangan

• C.     unntuk menghindari cedera disaat olahraga

• D.     untuk melatih kekuatan

Salahsatuhal yangharusdiperhatikanoleh seseorangperenangdapatberenang dengancepatadalah….

• A.     mengurangi daya dorong

• B.     memperkecil dan mengurangi hambatan

• C.     meningkatkan daya tahan

• D.     memperkecil pengeluaran tenaga

Manfaat yangdiperoleh jikaalatreproduksi dibersihkansecararutin diantaranya agar keringattidak menempel padabaju bakteri danvirussulitberkembangdantumbuh mudah terkenaberbagaipenyakitberbahaya bakterimudah berkembang

• A.     agar keringat tidak menempel pada baju

• B.     bakteri dan virus sulit berkembang dan tumbuh

• C.     mudah terkena berbagai penyakit berbahaya

• D.     bakteri mudah berkembang

Agar alatreproduksi tetap sehatharus rajinmenganti celana.Hal inidikarenakan Sudahjadwalmengganti celana dalam Kotoran menempel di celana dalam menjadi sarang bakteri Menjadibagian rutinitasisehari-hari Celana dalam harus segera dicuci

• A.     Sudah jadwal mengganti celana dalam

• B.     Kotoran menempel di celana dalam menjadi sarang bakteri

• C.     Menjadi bagian rutinitasi sehari-hari

• D.     Celana dalam harus segera dicuci

Manfaat senam irama adalah….

• mengoptimalkan fungsi otak

• menurunkan stress

• menguatkan otot

• meningkatkan kecepatan tubuh

Pada saat melakukan senam irama, pandangan mata ke arah ….

• atas

• bawah

• depan

• samping

Senam irama dilakukan dengan ….

• sistematis

• gembira

• teratur

• efektif

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ….

• melemaskan otot dan sendi

• keseimbangan gerakan

• menguatkan tulang

• meningkatkan kepercayaan diri

Gerakan yang salah dalam melakukan gerakan guling ke belakang dengan sikap awal adalah ....

• duduk bersila

• dagu menyentuh dada

• dua tangan disamping telinga

• tapak tangan menghadap ke atas

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan atau kiri, depan atau belakang, melingkar ke kanan atau kiri, melingkar ke depan atau belakang merupakan gerakan dasar ….

• langkah kaki

• gerak badan

• ayunan lengan

• liukan