Alimentación Saludable

Un grupo alimenticio lo conforman las frutas y.....

La leche y sus derivados son productos...

¿Cuál es un alimento saludable?

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¿Cuál es un alimento no saludable?

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¿Qué entiendes por alimentación saludable?

• Una alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, incluyendo una variedad de alimentos frescos, balanceados y en las cantidades adecuadas.
• Una alimentación saludable es aquella que no necesita ser variada, siempre se puede comer lo mismo.
• Una alimentación saludable es aquella que se basa en una dieta exclusivamente de carnes rojas.
• Una alimentación saludable es aquella que incluye solo alimentos procesados y ultraprocesados.

¿Qué debes incluir en una dieta saludable?

• Una variedad de alimentos como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, manteniendo un equilibrio adecuado y moderando el consumo de azúcares y grasas saturadas.
• Saltarse comidas para reducir la ingesta calórica
• Consumir solo carbohidratos refinados y azúcares añadidos
• Comer solo alimentos procesados y altos en grasas saturadas

¿Cuáles son platos saludables?

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¿Cuáles son las consecuencias si no te alimentas saludablemente en la adolescencia?

• Mayor energía y vitalidad
• Mejora en el rendimiento escolar
• Aumento de la estatura
• Problemas de crecimiento, desarrollo físico y cognitivo, deficiencias nutricionales, debilidad, fatiga, y afectaciones a la salud a largo plazo.