PENILAIAN AKHIR TAHUN

Komponen kebugaran jasmani yang dilatih dengan latihan sit-up adalah..

• Kekuatan otot perut

• Ketahanan otot perut

• Daya tahan kardiovaskular

• Kelincahan

• Keseimbangan

Perhatikan pernyataan di bawah ini

1.     Meningkatkan Fleksibilitas

2.     Meningkatkankecepatan

3.     Membentuk postur tubuh

4.     Meningkatkan kebugaran jasmani

Dari pernyataan diatas manakah yang benar terkait tujuan utama Latihan kebugaran jasmani

• 1

• 2

• 3

• 4

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Power

• Kelentukan

Perhatikan pernyataan di bawah ini

1.     Shutlle-run

2.     Squat-thrust

3.     Squat-jump

4.     Lari 40-60 meter

Dari pernyataan diatas pilihlah salah satu yang benar bentuk Latihan yang dapat  meningkatkan kelincahan adalah

• 1

• 2

• 3

• 4

Seseorang yang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa disadari oleh keadaan yang

• Kelincahan yang baik

•     Kecepatan yang tinggi

•   Daya tahan yang optimal

• Kesegaran jasmani yang baik

Pertolongan sementara yang di berikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan

• Hakikat P3K

•   Tujuan P3K

•   Prinsip P3K

• Sifat P3K

Memberikan perasaan ketenangan lepada korban, dan mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah serta mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan

• Tujuan P3K

• Sifat P3K

• Fungsi P3K

• Manfaat P3K

Yang tidak termasuk Tindakan – Tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan yaitu

• Hentikan pendarahan

•    Cegah infeksi

• Cegah dan Atasi shock

• Pergi ke dokter bila korban telah sadar

Perhatikan pernyataan di bawah ini

1.     Kasa steril

2.     Pembalut segitiga

3.     Perban

4.     Plester

Dari pernyataan diatas pilihlah salah satu jawaban yang paling benar  terkait jenis alat yang di gunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah

• 1

• 2

• 3

• 4

Perhatikan pernyataan di bawah ini

1.     Kasa steril

2.     Pembalut segitiga

3.     Perban

4.     Plester

Dari pernyataan diatas pilihlah salah satu jawaban yang paling benar  terkait jenis alat yang di gunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah

• 1

• 2

• 3

• 4