latihan ujian sekolah pjok

Senam ritmik merupakan nama lain dari...

• Senam tanpa alat

• Senam lantai

• Senam alat

• Senam berirama

Induk organisasi pencak silat di indonesia adalah...

• ISSI

• PBSI

• PRSI

• IPSI

Lari 100 m, 200 m, 400 m termasuk lari jarak...

• Jauh

• Menengah

• Pendek

• Sedang

Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah...

• Diam

• Biasa

• Tegak

• Mengeper

Tujuan mengadakan pemanasan adalah...

• Mengurangi cidera

• Menguatkan otot-otot kaki

• Menguatkan otot-otot lengan

• Membentuk keseimbangan badan

Berikut yang merupakan bentuk serangan tangan pencak silat adalah...

• Pukulan lurus

• Tendangan lurus

• Tendangan T

• Hindaran

Pelari kedua dalam lari estafet mempergunakan start

• Duduk

• Jongkok

• Melayang

• Berdiri

Berikut merupakan gerak dasar dalam gerak berirama adalah...

• Mengguling

• Menggantung

• Melangkah

• Melayang

Berikut gerakan tangan yang perlu diperhatikan pada saat meluncur, kecuali...

• Kedua tangan lurus ke belakang

• Gerakan tangan dimulai dari gerakan mendayung di bawah air

• Kedua telapak tangan menekan ke arah luar, bawah dan belakang

• Kedua siku ditekuk ke dalam hingga tangan bersama-sama memutar dan menekan ke dalam

Peralatan utama dalam tolak peluru adalah...

• Lembing

• Martil

• Cakram

• Peluru