PJOK Quiz

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpuan, maka larinya makin....

• lambat 
  
  

• Tinggi

• Kuat

• Cepat

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah....

• Gerakan saling menarik

• Gerakan mengayun lengan

• Gerakan gerobak dorong

• Lari keliling lapangan sekolah

Berikut ini merupakan aktivitas olahraga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah....

• Renang

• Bulutangkis

• Jalan

• Voly

Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah....

• Push up

• Lari cepat

• Set up

• Gerobak dorong

Dalam melakukan menggantung, otot yang dominan adalah otot ....

• Kaki

• Pinggang

• Lengan

• Punggung

Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ....

• Gerak Lari

• Lompat

• Meluncur

• Full up

Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot ....

• Kaki

• Lengan

• Pinggang

• Kepala

Bentuk gerak dasar bertumpu, bergantung, berkeseimbangan, termasuk gerak dasar ....

• Lokomotor

• Nonlokomotor

• Manipulatif

• Senam

Yang bukan manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah ....

• Meningkatkan kekuatan

• Menambah kelentukan tubuh

• Mengembangkan kemampuan daya tahan

• Mengurangi keseimbangan tubuh

Gerak berirama disebut juga senam ....

• Lantai

• Ritmik

• Pernapasan

• Pemanasan