Untitled Quiz

Zertan oinarritzen da entrenamenduan parte-hartze aktiboa eta kontzientea izateko printzipioa?

• Atleta guztientzat entrenamendu berberak egiten

• Kirolariak egindako jarduerak ezagutzea eta entrenamenduen alderdiak ulertzea.

• Entrenamenduan indarra garatzean soilik zentratzea

• Entrenamendu-plan orokor bati jarraitzea, xehetasunei jaramonik egin gabe.

Zer adierazten digu indibidualizazio-printzipioak entrenamenduan?

• Pertsona bakoitzak modu desberdinean erantzuten diola estimulu berari

• Kirolari guztientzat entrenamendu orokorrak egin behar direla

• Atleta guztiek entrenamendu-plan bera jarraitu behar dutela

• Entrenamendu-saioetan bakarrik landu behar dela indarra.

Zer dio esfortzuan aurrera egiteko printzipioak entrenamenduan?

• Intentsitate handienarekin hasi behar dela entrenamenduko lehen egunetik.

• Ez dela beharrezkoa entrenamenduan zehar esfortzuaren intentsitatea handitzea

• Entrenamendu-saio guztietan esfortzu-intentsitate berari eutsi behar zaiola

• Garrantzitsua dela esfortzuaren intentsitatea pixkanaka handitzea lesioak saihesteko

Zein da superkonpentsazio printzipioaren helburua entrenamenduan?

• Gorputza etorkizuneko entrenamendu-estimuluetara hobeto egokitzea lortzea

• Gorputza entrenamenduetara egokitzea saihestu eta beti intentsitate bera mantendu

• Entrenamendu laburrak baina oso biziak egitea emaitza azkarrak lortzeko

• Ez utzi gorputza erabat sendatzen entrenamendu-saioen artean

Zergatik da garrantzitsua aldakortasuna entrenamenduan, barietate-printzipioaren arabera?

• Estimulu desberdinek entrenatu nahi ditugun ezaugarri espezifikoak hobetu ditzaketelako

• Hobe delako beti entrenamendu mota bera egitea emaitzak lortzeko

• Kirol-errendimenduaren alderdi bakarra landu behar delako

• Entrenamenduan iraunkortasuna baita garrantzitsuena.

Zer eragin izan dezake txandakako ekintzak entrenamenduan, txandakako ekintzaren printzipioaren arabera?

• Forma fisikoa mantentzea etengabe entrenatu beharrik gabe

• Entrenamenduan hartutako forma fisikoa galtzea

• Nekea eta lesio-arriskua handitzea entrenamendu mota etengabe aldatzean

• Kirol-errendimendua hobetzea hainbat entrenamendu mota txandakatzean

Zergatik da garrantzitsua transferentziaren printzipioa entrenamenduan?

• Kirol-jarduerarekin lotura zuzenik ez duten ariketak saihestu behar direlako.

• Ariketa-aniztasunak ez duelako eraginik kirol-errendimenduan.

• Zenbait ariketek errendimendua hobetu dezaketelako beste jarduera fisiko batzuetan

• Hobe delako ariketa mota bakar batean zentratzea emaitza optimoak lortzeko

Zer adierazten digu entrenamenduan errekuperatzeko printzipioak?

• Egunero entrenatu behar dela atsedenik gabe errendimendua hobetzeko

• Atseden hartzearen eta gorputza entrenamendu-saioen artean sendatzen uztearen garrantzia

• Entrenamenduaren intentsitatea handitu behar da, errekuperazioa kontuan hartu gabe

• Errekuperazioa ez dela beharrezkoa entrenamenduan emaitzak lortzeko

Zein da ahaleginean aurrera egiteko printzipioaren helburua entrenamenduan?

• Esfortzuaren intentsitatea pixkanaka handitzea, gorputzean egokitzapen positiboak lortzeko

• Ahaleginaren intentsitatea handitzea saihestea, kirolaria ez nekatzeko

• Entrenamendu-saio guztietan esfortzu-intentsitate berari eustea

• Entrenamendu laburrak baina oso biziak egitea emaitza azkarrak lortzeko

Zergatik da garrantzitsua iraunkortasuna entrenamenduan iraunkortasunaren printzipioaren arabera?

• Ariketak errepikatzea funtsezkoa delako kirol-errendimendua hobetzeko

• Ariketak etengabe aldatu behar direlako, monotonia saihesteko.

• Entrenamenduko aldakortasunak ez duelako eraginik errendimenduan

• Hobe delako saio bakoitzean entrenamendu mota desberdinak egitea.