¿Qué actividad se recomienda para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental?

• • a) Ver televisión todo el día

• 1. b)Pasar más tiempo en redes sociales

• c)Pegarle a alguien

• d)Tomarse un tiempo para respirar

¿Cuál de las siguientes prácticas es útil para la meditación y la atención plena?

• a)Tomar terere

• b)Escuchar música a todo volumen

• • c) Hacer muchas cosas a la vez

• d) Sentarte en silencio o tomarte un tiempo para pensar sin juzgarte

¿Qué es una buena estrategia para mantener relaciones sociales saludables?

• a) Chismosear

• b) Hablar mal de los demás

• c) Tener una comunicación abierta y honesta

• d) Hacer amigos por Instagram

¿Qué factor es crucial para dormir bien?

• • a) Tomar café antes de dormir

• • b) Mantener una rutina de sueño de 7 a 8 horas

• • c) Ver Netflix en la cama con tu chuli

• d) Dormir a cualquier hora

¿Cuál es un signo común de un buen bienestar mental?

• a)Ser capaz de afrontar los problemas

• b) Ser de Géminis, obviamente

• • c) Aislarse de los demás

• d)No tener tiempo para criticarle a los demás

¿Qué es un "mecanismo de afrontamiento" saludable?

• • a) Hablar sobre los problemas con una persona de confianza o Psicólogo

• b) Contarle mis problemas a medio Paraguay

• c) Fumar un porro

• d)Ignorar los problemas y esperar que se resuelvan solos

• Abrir hilo para hablar mal de mi ex en Twitter

¿Cuál de estas estrategias puede servirme más para relajarme?

• a) Comer muchas cosas dulces

• b) Trabajar horas extras

• c) Respiración profunda

• d) Hacer bolucompras

¿Qué papel juega la alimentación en el bienestar mental?

• • a) No influye

• • b) Consumir una dieta equilibrada y nutritiva

• c) Comer empanada de la cantina todos los días, mejora el bienestar mental

• • d) Saltarse comidas regularmente

¿Qué tipo de alimentación es recomendable para el autocuidado?

• • a) Comer solo helado porque "cura el alma"

• b)Saltarse el desayuno pero comer tres postres en la cena

• c)Asadito y birra

• d)Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas

¿Cómo puedes mejorar tu estado de ánimo rápidamente?

• a) Ver TikTok

• b) Ir a la bodega

• c) Escuchar tu música favorita

• d) Dormir