Cuestionario sobre Fuerza (esquema 1)

Encuentra el término definido: es la cualidad física que permite superar u oponer resistencia a través de la acción muscular, que se produce cuando el músculo se contrae

Señala si es verdadero o falso: el tipo de entreno de fuerza que utiliza el propio cuerpo como carga se realiza con pesas y balones medicinales

• Verdadero

• Falso

Los tipos de entrenamiento de la fuerza son:

• Con el propio cuerpo, con pesas y máquinas y lanzamientos múltiples

• Crossfit, circuitos y calistenia

• Calistenia, pesas y lanzamientos múltiples

• Serie, repeticiones, descanso y alternancia

El tipo de entreno de fuerza que se utiliza para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo y el core es:

• Con el propio cuerpo

• Con bandas elásticas

• Lanzamientos múltiples

• Con pesas y máquinas

¿Cuáles son los métodos de entreno de fuerza?

• Con el propio cuerpo, con pesas y máquinas y lanzamientos múltiples

• Crossfit, Circuito y Calistenia

• Máxima, explosiva y de resistencia

• Ninguna de las opciones es correcta

Señala la opción correcta (más de una opción es válida)

• El crossfit es un tipo de entrenamiento de baja intensidad

• El crossfit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad

• El crossfit combina pesas, atletismo y gimnasia

• El crossfit únicamente trabaja con el propio peso del cuerpo

Nombre del método de entreno de fuerza que trabaja con el propio peso del cuerpo

En el método de entrenamiento de fuerza en circuito:

• Hay entre 6 y 12 puestos

• Se trabajan grupos de músculos específicamente

• Pueden realizarse repeticiones o cronometrar el tiempo del ejercicio

• Todas las opciones son verdaderas

¿Qué significa que en un entreno de fuerza debe de haber alternancia?

• Que se debe trabajar sólo el core

• Que debe haber ejercicios que sean cronometrados y otros que se midan por las repeticiones que se hacen

• Que trabaje ejercicios para el tren superior y otros para el tren inferior de manera alternativa

• Que se realice un número máximo de 2 series

Encuentra el término definido: número de veces que se repite un tipo de ejercicio (puesto) en un circuito de fuerza