Soal PJOK Kelas 5 Kebugaran Jasmani,Olahraga dan Permainan

Berikut yang bukan komponen kebugaran jasmani adalah ....

• kecerdasan
• kelenturan tubuh
• kekuatan otot
• kecerdasan fisik

Aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kekuatan otot adalah ....

• Lari

• Lompat

• Push up

• Lempar

Berikut yang bukan manfaat dari melakukan peregangan adalah ....

• Mengurangi risiko cedera
• Meningkatkan fleksibilitas sendi
• Meningkatkan kekuatan otot
• Meningkatkan kesehatan jantung

Indikator untuk mengukur kelincahan adalah ....

• tes kecepatan
• tes keseimbangan
• tes kekuatan
• Shuttle run test

Jenis latihan daya tahan dibawah ini adalah ....

• Jogging

• Kelincahan

• Push up

• Sprint

Denyut nadi normal untuk orang dewasa saat istirahat adalah ....

• 40-80 denyut per menit
• 90-120 denyut per menit
• 60-100 denyut per menit
• 30-70 denyut per menit

Berikut yang bukan manfaat dari melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah ....

• Meningkatkan risiko penyakit jantung
• Menurunkan tekanan darah
• Menambah berat badan

• Meningkatkan kebugaran fisik

Untuk mencapai target kebugaran jasmani, kita perlu ....

• berlatih fisik secara teratur dan konsisten
• minum obat penambah berat badan
• tidur sepanjang hari tanpa bergerak
• makan makanan cepat saji setiap hari

Kita harus berolahraga minimal .... menit setiap hari.

• 15
• 45
• 60
• 30

Berikut yang bukan contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan di lingkungan sekolah adalah ....

• Mengikuti lomba lari di lapangan
• Mengikuti kegiatan senam pagi di halaman sekolah
• Membaca buku di perpustakaan
• Bermain sepak bola di lapangan basket