PJOK Latihan SAS

Nama induk organisasi olahraga senam yaitu...

(a)  

Pada saat melaksanakan guling ke depan, ketika akan guling, posisi dagu disimpan ke arah (a)   Agar tidak cidera.

gerakan ini disebut gerakan (a)  

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah ....

• A. Perut

• B. Pundak

• C. Dahi

• D. Kedua kaki dan tangan

Perhatikan gambar di samping ! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi ....

• A. Keseimbangan

• B. Mengayun

• C. Mendarat

• D. Tolakan

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah ....

• A. Ubin

• B. Matras

• C. Rumput

• D. Kain/terpal

Made melakukan gerakan guling depan yang diawali dengan sikap jongkok dengan ….

• A. Membelakangi matras

• B. Menghadap ke matras

• C. Menghadap samping matras

• D. Salat satu lutut menempel di matras

Gerak dasar berirama atau ritmik merupakan bentuk bentuk gerakan senam yang diikuti dengan ...

• Peluit

• Suara

• Aba aba

• Irama musik

Selain untuk melatih kesehatan tubuh. Senam irama juga bermanfaat untuk melatih koordinasi antara gerak ....

• Tangan dengan kepala

• Kaki dan kepala

• Tangan dan pinggang

• Tangan dan kaki

Rina, Mia, Susi, dan Mira membentuk sebuah kelompok untuk mengikuti lomba senam irama. Agar terlihat gerakannya bagus dan kompak maka diperlukan adanya ….

• kelenturan dan kekuatan

• kelincahan dan gotong royong

• kecepatan dan kelincahan

• keserasian dan hitungan yang tepat