PJOK Kelas 4 PAT Asli

Gerak berirama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan sesuai dengan…

• Benda yg di gunakan

• seragam

• irama dan ketukan

•    langkah kaki

  Dalam melakukan senam irama harus menguasai unsur gerakan supaya…

• Senam cepat selesai   

• Mahir bergerak          

• menguasai senam irama pengiring

• bergerak bebas

lagu daerah yang bertempo cepat sebagai pengiring senam berikut adalah…

• Soleram dari riau       

• Sarinande dari maluku           

• yamke rambe yamko dari papua

• bintang kecil

Berikut yang termasuk contoh variasi langkah kaki adalah…

• Langkah kaki kanan  

• Langkah kesamping kiri        

• langkah cepat

• langkah kedepan dan belakang

Agar menjadi variasi, langkah silang dilakukan dengan cara…

• Menyilangkan kaki kanan da kiri bergantian

• Membuka tutup kedua kaki

• kaki kanan dan kiri bergantian

• kaki melangkah lurus bergantian

Pemanasan sebelum renang dilakukan 5-10 menit. Pemanasan tidak boleh terlalu lama karena

• Tubuh tidak keluar keringat

• Membuat tubuh lelah 

• tidak dapat bergerak di air

• suhu air cepat berubah

Apabila baru mulai belajar renang hal pertama yang harus dilakukan yaitu…

• Meluncur di air          

• Mengenali kondisi di air                   

• menceburkan diri ke kolam

• menjauhi kolam

bagi pemula, masuk kolam renang dilakukan dengan cara…

• Memasukan kepala ke dalam air

• Menahan napas di bawah air

• duduk di tepi kolam dan menggerakan kaki

• menggerkan tangan di darat

Akibat air kolam terlalu tinggi adalah…

• Mudah bergerak         

• Gerakan semakin lincah        

• ayunan tangan lebih lincah

• sulit menjaga keseimbangan

Dalam aktivitas renang, langkah kaki berguna untuk…

• Berpijak pada dinding kolam

• Alat pernapasan yang tepat

• dorongan tubuh untuk bergerak

• menahan napas