Quiz sobre Fadiga e Recuperação no Desporto

O que é a fadiga?

• Manutenção da eficiência de execução

• Diminuição da capacidade de executar trabalho

• Ausência de efeitos após atividade

• Aumento da capacidade de executar trabalho

Onde se pode desenvolver a fadiga?

• Sistema Digestivo

• Sistema Nervoso

• Sistema Respiratório

• Sistema Circulatório

O que causa a fadiga psicológica?

• Causa Genética

• Causa Física

• Causa Ambiental

• Causa Psicogénea

Qual a consequência da fadiga muscular?

• Aumento da produção de ATP

• Aumento da resistência muscular

• Declínio da tensão muscular

• Aumento da tensão muscular

O que é a fadiga sináptica?

• Acúmulo de proteínas

• Depleção de neurotransmissores

• Depleção de glicogénio

• Acúmulo de vitaminas

Porque paramos durante o exercício?

• Acúmulo de Glicogénio

• Ausência de Fadiga Neuromuscular

• Ausência de Lactato

• Depleção de Fosfocretaina

O que é necessário para uma recuperação completa após o esforço anaeróbio alático?

• Alimentação adequada

• Repouso total

• Recuperação passiva

• Recuperação ativa

Quais são os efeitos do exercício sem repouso adequado?

• Diminuição do estresse

• Perda de apetite

• Melhora do sono

• Aumento de rendimento

O que é recomendado para restituir ao organismo a energia necessária durante a recuperação?

• Falta de descanso

• Falta de sono

• Alimentação adequada

• Excesso de exercício

Por que é importante considerar o tempo de recuperação dos atletas após competições?

• Pode afetar diretamente o desempenho dos atletas

• Reduz a probabilidade de ocorrência de lesões

• Influencia positivamente na saúde dos atletas

• É crucial para a manutenção da forma física dos atletas