PJK T1 Gimnastik asas

Apakah alat ini yang digunakan dalam gimnastik?

• Standard Beam

• Trampolin

• Foam Block

• Spring Board

" Trampolin membolehkan murid membuat lantunan pelbagai bentuk badan dan layangan di udara."

Berdasarkan pernyataan di atas, apakah kemahiran asas lantunan yang ditunjukkan pada rajah?

• seat-drop

• back-drop

• hands and knees-drop

• front drop

Rajah menunjukkan kemahiran asas lantunan ...................................

• seat-drop

• back-drop

• hands and knees-drop

• front-drop

Nyatakan kemahiran asas lantunan seperti dalam gambar.

• seat-drop

• back-drop

• hands and knees-drop

• front-drop

Nyatakan kemahiran asas lantunan seperti dalam gambar.

• seat-drop

• back-drop

• hands and knees-drop

• front-drop

Apakah langkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan lantunan di trampolin?

• Bermain di bahagian tepi trampolin

• Menggunakan trampolin secara beramai-ramai

• Sentiasa berada di tengah-tengah trampolin

• Melompat terlalu tinggi

Bahagian anggota badan manakah yang sesuai dan selamat digunakan untuk melakukan lantunan?

• kaki

• tangan

• bahu

• kepala

Nyatakan cara menghasilkan lantunan yang tinggi.

• Mengenjut beberapa kali di atas trampolin untuk mendapatkan momentum.

• Letakkan trampolin di tempat yang selamat dan rata.

• Melompat dengan sekuat hati hingga dapat ketinggian maksimum.

• Melompat dengan menggunakan sebelah kaki.

Apakah jenis bentuk badan yang dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti dalam gambar?

• tuck

• pike

• straddle

Berikut ialah kebaikan kemahiran trampolin kecuali

• membina otot badan

• membina koordinasi badan

• membina imbangan badan

• membina pemasaan di udara